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如何度過情緒的雨天（在情緒的雨天，這本書讓你學會照顧自己。來自創(chuàng)傷療愈專家，從零開始學起的情緒調(diào)節(jié)手冊） 
定 價：59.8 元
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9 7 9 8 6 7 9 5 8 3 6 3 8 本書的主題是情緒調(diào)節(jié)。人的一生都要與情緒相伴，調(diào)節(jié)情緒是我們一生中都必須持續(xù)學習的課程。作者告訴我們，突破負面情緒的關(guān)鍵，不是時時刻刻讓自己保持樂觀，而是要與自己和解，懂得如何與每一種情緒和平共處。因此，當情緒的雨天到來時，請把它看做一個珍貴的機會，來鍛煉自己的情緒管理能力。 本書深入淺出地解析了情緒運作的機制，解析了憤怒、悲傷、焦慮、自責等種種情緒，以及如何通過觀察身體與內(nèi)心，有效調(diào)節(jié)和表達情緒。書中有生動的案例解析，更有幾十種容易操作的自助練習，只要持續(xù)練習，改變就會發(fā)生。本書讓讀者在面對壞情緒的時候，不再一味壓抑、否認、逃避，而是能學會運用情緒管理的智慧，讓情緒帶我們前往更好的方向，舒適自在地生活。
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