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10分鐘微運(yùn)動

10分鐘微運(yùn)動

定  價:45 元

        

  • 作者:羅云濤,鄧旭主編
  • 出版時間:2023/1/1
  • ISBN:9787571916947
  • 出 版 社:黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
  • 中圖法分類:G883 
  • 頁碼:166頁
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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讀者對象:運(yùn)動愛好者

本書為現(xiàn)代生活方式量身打造的10分鐘運(yùn)動方案解決局部發(fā)胖、腰酸背痛、兔疫力差等“都市亞健康”問題,100項(xiàng)力量強(qiáng)化+拉伸+塑形訓(xùn)練,居家休閑、戶外散步、工作間隙、睡前醒……隨時隨地抽出10分鐘,不知不覺練出好體魄微運(yùn)動主要是針對身體局部的強(qiáng)化、拉伸運(yùn)動,10分鐘即可完成。本書介紹了針對頸肩、腰腹、背部、手臂、腿部、臀部等身體不同部位及臉部的微運(yùn)動,以及睡前微運(yùn)動。書中配有大量動作示范圖,一看就會。
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