作者根據(jù)自身患口吃和強迫癥多年，獲得康復后的親身體驗，研究總結(jié)，形成了自己的一套心理理論體系，并利用網(wǎng)絡(luò)平臺，現(xiàn)身說法，幫助許多有相同痛苦的人擺脫困擾，重拾信心，走上了康復之路。
本書正是根據(jù)作者大量咨詢案例總結(jié)而成。全書系統(tǒng)闡述了強迫癥發(fā)生的心理機制，顛覆了大眾對強迫癥的許多看法，揭示了強迫癥久治不愈的真相，解析了許多令人不解的疑惑。
1.作者是強迫癥研究專家，40余年傾力鉆研強迫癥，幫助無數(shù)患者擺脫強迫癥的魔掌，但他自己卻是一名患病長達10余年的強迫癥患者，這個經(jīng)歷讓他與迫友深度共情。
2.作者從強迫癥患者到強迫癥研究專家，獨創(chuàng)逆向心理學秋水理論，與學院派心理學專家的寫作風格完全不同，臨床和寫作基本功扎實。
3.本書根據(jù)作者大量咨詢案例和康復實踐總結(jié)而成，系統(tǒng)闡述了強迫癥的發(fā)病機制，揭開了強迫癥久治不愈的真相。
4.全書觀點獨特，邏輯嚴密，內(nèi)容深刻，問題論述深入淺出，案例剖析形象生動，適合強迫癥、焦慮癥、恐懼癥等各類神經(jīng)癥類者，以及心理咨詢師、心理愛好者和強迫癥研究者等相關(guān)人員閱讀。
袁運錄，國家二級心理咨詢師、省級公安心理教官、中國社會心理學會會員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、上饒市心理咨詢師協(xié)會副會長、余干縣關(guān)心下一代工作委員會青少年心理輔導中心副主任。1988年師從張景暉，開始研究心理學。2006年以來，以恨若秋水的筆名在網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)表上千篇有關(guān)神經(jīng)癥的研究和實踐文章，并接受過上萬人次各種心理困擾者的求助和垂詢。2008年創(chuàng)立逆向心理學秋水理論。代表作有：《口吃原理與康復》《情緒心理學》。
袁澤宏，心理科普作家，畢業(yè)于江西財經(jīng)大學，矢志于心理咨詢和心理知識的普及。
第一篇 強迫癥原理
第一章 強迫概述 003
第一節(jié) 基本概述 003
第二節(jié) 強迫定義 004
第三節(jié) 強迫癥研究和治療簡史 005
第二章 強迫癥狀 008
第一節(jié) 外顯癥狀 008
第二節(jié) 伴隨癥狀 010
第三節(jié) 心理癥狀 010
第三章 條件反射 017
第一節(jié) 建立反射 017
第二節(jié) 反射信號 017
第三節(jié) 泛化現(xiàn)象 018
第四節(jié) 強迫拐點 019
第四章 心理陰影 021
第一節(jié) 面臨壓力 022
第二節(jié) 認知態(tài)度 023
第三節(jié) 心理陰影 025
第五章 強迫思維 027
第一節(jié) 基本概述 027
第二節(jié) 強迫預(yù)感 028
第三節(jié) 強迫意向 029
第六章 強迫癥分類 031
第一節(jié) 輕重分類 031
第二節(jié) 階段分類 032
第三節(jié) 表現(xiàn)分類 032
第四節(jié) 關(guān)注分類 033
第七章 強迫形成 035
第一節(jié) 器質(zhì)性原因 035
第二節(jié) 功能性原因 036
第三節(jié) 習慣性原因 038
第八章 強迫機理 040
第一節(jié) 兩腦博弈 040
第二節(jié) 情感泛濫 042
第三節(jié) 錯誤思維 043
第四節(jié) 正常生理 046
第九章 強迫惡化 048
第一節(jié) 案例分析 048
第二節(jié) 知道強迫 052
第三節(jié) 介意強迫 053
第四節(jié) 注意強迫 054
第五節(jié) 尋找強迫 054
第六節(jié) 對抗強迫 054
第七節(jié) 自我診斷 055
第八節(jié) 因果循環(huán) 055
第十章 惡化的核心 058
第一節(jié) 最初原因 058
第二節(jié) 知到不知 059
第三節(jié) 過度內(nèi)傾 060
第四節(jié) 苛求完美 062
第五節(jié) 錯誤認知 063
第六節(jié) 心理障礙 064
第十一章 認知扭曲 065
第一節(jié) 基本論述 065
第二節(jié) 前期認知 066
第三節(jié) 中期認知 067
第四節(jié) 后期認知 068
第五節(jié) 思維僵化 069
第六節(jié) 不當評價 070
第七節(jié) 認知錯位 072
第十二章 病態(tài)性強迫 076
第一節(jié) 預(yù)期性強迫 076
第二節(jié) 反習慣強迫 079
第三節(jié) 反射性強迫 080
第十三章 強迫癥特征 082
第一節(jié) 痛苦性 082
第二節(jié) 周期性 084
第三節(jié) 多變性 088
第四節(jié) 共有性 093
第十四章 強迫的強迫 094
第一節(jié) 迫前折騰 094
第二節(jié) 迫中對抗 098
第三節(jié) 迫后糾結(jié) 099
第十五章 強迫癥患者的逃避 104
第一節(jié) 逃避概念 106
第二節(jié) 逃避場景 107
第三節(jié) 逃避原因 110
第四節(jié) 逃避利弊 111
第五節(jié) 逃與不逃 112
第十六章 認知誤區(qū) 114
第一節(jié) 強迫癥是一種習慣嗎？ 114
第二節(jié) 強迫癥受遺傳基因決定嗎？ 116
第三節(jié) 強迫癥究竟是什么��？ 119
第四節(jié) 強迫癥的標與本 121
第二篇 強迫癥治療
第十七章 強迫癥因果關(guān)系 129
第一節(jié) 基本概述 129
第二節(jié) 因果偏見 130
第三節(jié) 問題歸因 131
第四節(jié) 思想問題 133
第五節(jié) 大禹治水 137
第六節(jié) 治療誤區(qū) 140
第十八章 張景暉療法 143
第一節(jié) 心病心藥醫(yī) 143
第二節(jié) 認知是根本 145
第三節(jié) 批判是良藥 147
第四節(jié) 允許是關(guān)鍵 152
第五節(jié) 允許有誤區(qū) 153
第六節(jié) 允許的思考 154
第十九章 治療實施 159
第一節(jié) 面對現(xiàn)實 160
第二節(jié) 分析病情 161
第三節(jié) 制訂方案 163
第四節(jié) 解脫之道 166
第五節(jié) 道法自然 167
第二十章 放松術(shù) 170
第一節(jié) 基本原理 170
第二節(jié) 呼吸松弛法 171
第三節(jié) 肌肉松弛法 172
第四節(jié) 音樂放松法 173
第五節(jié) 自我暗示法 174
第六節(jié) 傾訴放松法 176
第二十一章 脫敏術(shù) 177
第一節(jié) 基本概述 177
第二節(jié) 基本方案 178
第三節(jié) 突破動力 180
第二十二章 解決方案 182
第一節(jié) 預(yù)警時間 183
第二節(jié) 預(yù)防措施 184
第三節(jié) 預(yù)感問題 185
第二十三章 強迫癥的思考 186
第一節(jié) 我的強迫故事 186
第二節(jié) 我的不同觀點 187
第三節(jié) 不要輕言病愈 188
第四節(jié) 強迫癥乃記憶 190
第五節(jié) 關(guān)于第三信號 191
第六節(jié) 堵是強迫之源 194
第七節(jié) 迂回才是上策 195
第二十四章 治療誤區(qū) 198
第一節(jié) 如果長期不發(fā)生強迫，強迫癥會好嗎？ 198
第二節(jié) 修行就能治好強迫癥嗎？ 199
第三節(jié) 故意強迫能治好強迫癥嗎？ 202
第四節(jié) 強迫癥的治療一定要暴露強迫嗎？ 203
第五節(jié) 一定要改造性格嗎？ 206
第六節(jié) 為什么找不到自信？ 208
第七節(jié) 為什么強迫癥會越治越嚴重？ 209
第八節(jié) 無為而治是消極等待嗎？ 211
第九節(jié) 強迫癥治好了，怎么還會復發(fā)？ 212
第三篇 強迫癥康復之路
第二十五章 康復五原則 217
第一節(jié) 鞏固防線 218
第二節(jié) 迫前不折騰 226
第三節(jié) 迫中不對抗 233
第四節(jié) 迫后不糾纏 235
第五節(jié) 撫平心傷 240
第二十六章 康復標準 248
第一節(jié) 泰山之巔 248
第二節(jié) 康復定義 248
第三節(jié) 根治標準 249
第二十七章 康復誤區(qū) 256
第一節(jié) 科學與謬論并存 256
第二節(jié) 緩解癥狀與減輕壓力 260
第三節(jié) 藐視與重視矛盾嗎？ 263
第四節(jié) 不治自愈的途徑 265
第五節(jié) 壞人不會患強迫？ 267
第六節(jié) 心理問題與三觀 270
第七節(jié) 走出方法的迷宮 271
第八節(jié) 如何處理三我 276
第二十八章 問題釋疑 279
第一節(jié) 關(guān)于認知 279
第二節(jié) 關(guān)于突破 292
第三節(jié) 關(guān)于療愈 295
第二十九章 案例展示 307
第一節(jié) 強迫自我療愈之路 307
第二節(jié) 如何才能接納強迫 308
第三節(jié) 強迫思維咨詢記錄 317
第四節(jié) 窮思竭慮如何自救 320
第五節(jié) 如何控制胡思亂想 323
第六節(jié) 怎樣轉(zhuǎn)移注意力 324
第七節(jié) 再次陷入強迫 326
第八節(jié) 強迫思維二十年 327
第九節(jié) 如何面對潔癖的媽媽 333
第十節(jié) 強迫癥調(diào)適 335
第十一節(jié) 如何與潔癖癥的老公相處 352
第十二節(jié) 強迫癥實戰(zhàn)咨詢之道 360
第十三節(jié) 強迫癥：攻心為上 366
第十四節(jié) 強迫性焦慮 370
第十五節(jié) 我這是強迫癥嗎？ 375
第三十章 作者寄語 380
第一節(jié) 固本強身是根本 380
第二節(jié) 評價強迫為禍手 381
第三節(jié) 迫前轉(zhuǎn)移顯奇效 382
第四節(jié) 迫后允許更重要 384
第五節(jié) 無中創(chuàng)有定乾坤 385
第六節(jié) 不如意事常八九 387
第七節(jié) 胸懷坦蕩天地寬 389
第八節(jié) 大智若愚 391
第九節(jié) 一進一退乃人生 392
第十節(jié) 淡泊名利樂逍遙 393
第十一節(jié) 迫海無邊，回頭是岸 395
出版后記 397
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