目錄
基礎(chǔ)篇
第1章　緒論　002
1.1　運(yùn)動(dòng)生物學(xué)知識(shí)是訓(xùn)練理論中不可或缺的重要基礎(chǔ)　002
1.2　訓(xùn)練理論生物學(xué)基礎(chǔ)薄弱的主要原因分析　005
1.3　加強(qiáng)訓(xùn)練理論中運(yùn)動(dòng)生物學(xué)基礎(chǔ)的建設(shè)　007
1.4　小結(jié)　011
第2章　動(dòng)作與能量代謝　012
2.1　我國(guó)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)　012
2.2　世界競(jìng)技體育的現(xiàn)狀和趨勢(shì)　013
2.3　運(yùn)動(dòng)生物學(xué)本質(zhì)――動(dòng)作和能量代謝　015
2.4　對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的生物學(xué)本質(zhì)認(rèn)識(shí)的意義　020
2.5　小結(jié)　022
專項(xiàng)篇
第3章　100米跑　024
3.1　歷史發(fā)展　024
3.2　100m跑成績(jī)的決定因素　025
3.3　運(yùn)動(dòng)員特征　025
3.4　關(guān)鍵技術(shù)特征　028
3.5　傷病特征　036
3.6　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試　037
第4章　賽艇　040
4.1　歷史發(fā)展　040
4.2　運(yùn)動(dòng)員特征　041
4.3　比賽和訓(xùn)練特征　045
4.4　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試　049
第5章　馬拉松　054
5.1　歷史發(fā)展　054
5.2　運(yùn)動(dòng)員特征　055
5.3　比賽特征　057
5.4　訓(xùn)練特征　058
5.5　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試　060
第6章　乒乓球　062
6.1　歷史發(fā)展　062
6.2　運(yùn)動(dòng)員特征　062
6.3　比賽和訓(xùn)練特征　066
6　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試　070
第7章　羽毛球　073
7.1　歷史發(fā)展　073
7.2　運(yùn)動(dòng)員特征　074
7.3　比賽特征　077
第8章　網(wǎng)球　083
8.1　歷史發(fā)展　083
8.2　運(yùn)動(dòng)員特征　083
8.3　比賽特征　089
8.4　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試　094
第9章　拳擊　096
9.1　歷史發(fā)展　096
9.2　運(yùn)動(dòng)員特征　097
9.3　比賽和訓(xùn)練特征　098
第10章　籃球　101
10.1　歷史發(fā)展　101
10.2　運(yùn)動(dòng)員特征　102
10.3　比賽特征　104
10.4　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試　108
第11章　足球　112
11.1　歷史發(fā)展　112
11.2　運(yùn)動(dòng)員特征　113
11.3　損傷特征　116
11.4　比賽特征　118
11.5　運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試　121
第12章　曲棍球　123
12.1　歷史發(fā)展　123
12.2　運(yùn)動(dòng)員特征　124
12.3　比賽特征　126
12.4　戰(zhàn)術(shù)特征　131
第13章　速度滑冰　135
13.1　歷史發(fā)展　135
13.2　運(yùn)動(dòng)員特征　135
13.3　生物力學(xué)特征　137
13.4　比賽特征　141
13.5　訓(xùn)練特征　143
第14章　越野滑雪　144
14.1　歷史發(fā)展　144
14.2　運(yùn)動(dòng)員特征　145
14.3　比賽特征　147
14.4　訓(xùn)練特征　154
第15章　輪椅競(jìng)速　155
15.1　歷史發(fā)展　155
15.2　運(yùn)動(dòng)員特征　156
15.3　生物力學(xué)特征　159
15.4　比賽和訓(xùn)練特征　161
第16章　輪椅網(wǎng)球　162
16.1　歷史發(fā)展　162
16.2　運(yùn)動(dòng)員特征　162
16.3　比賽特征　163
第17章　殘奧高山滑雪　169
17.1　歷史發(fā)展　169
17.2　運(yùn)動(dòng)員特征　170
17.3　技術(shù)特征　171
應(yīng)用篇
第18章　周期性耐力項(xiàng)目訓(xùn)練　174
18.1　訓(xùn)練量與強(qiáng)度的生物學(xué)基礎(chǔ)　174
18.2　有氧訓(xùn)練vs.無氧訓(xùn)練　177
18.3　低強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練與高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練　178
18.4　低強(qiáng)度訓(xùn)練為主　179
18.5　小結(jié)　180
第19章　高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練　181
19.1　定義　181
19.2　HIIT的形式　182
19.3　HIIT的目標(biāo)類型　185
19.4　HIIT應(yīng)用的整體框架　185
19.5　HIIT的應(yīng)用情境　186
19.6　HIIT的同期化　186
19.7　不同人群運(yùn)用HIIT的建議　187
第20章　基于速度的力量訓(xùn)練　189
20.1　應(yīng)用基礎(chǔ)　190
20.2　VBT的訓(xùn)練效果　197
20.3　現(xiàn)有研究局限性和展望　198
20.4　小結(jié)　199
第21章　血流限制訓(xùn)練　201
21.1　應(yīng)用效果　201
21.2　作用機(jī)制　204
21.3　方法學(xué)因素　206
21.4　安全性問題　209
第22章　聚組訓(xùn)練　211
22.1　聚組訓(xùn)練的定義和類型　211
22.2　聚組訓(xùn)練的訓(xùn)練效果　212
22.3　聚組訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)能力的可能機(jī)制　215
22.4　小結(jié)　215
第23章　課次主觀疲勞度　217
23.1　方法的提出與發(fā)展　217
23.2　方法使用　218
23.3　sāPE的信效度　220
23.4　影響因素　222
23.5　應(yīng)用建議　225
23.6　小結(jié)　226
第24章　體能測(cè)試方法　227
24.1　功能動(dòng)作篩查　227
24.2　縱跳測(cè)試　233
24.3　靈敏測(cè)試　234
24.4　*大力量測(cè)試　236
24.5　*大攝氧量測(cè)試　239
24.6　乳酸閾測(cè)試　241
24.7　*大乳酸穩(wěn)態(tài)　243
24.8　Wingate無氧測(cè)試　244
24.9　間歇性遞增負(fù)荷變向跑測(cè)試　246
24.10　能量供應(yīng)測(cè)試　248
參考文獻(xiàn)　252