《管理你的健康（第8版）》圍繞健康的不同維度和在不同的生命階段為改善和促進(jìn)健康可以作出的努力兩個(gè)中心，靈活地組織了不同的健康主題，包括心理、體格、藥物濫用、疾病預(yù)防、生殖健康、健康消費(fèi)與安全、面對(duì)生命與認(rèn)識(shí)死亡等，并強(qiáng)調(diào)健康管理技能的培養(yǎng)。每章都設(shè)置了“學(xué)習(xí)要點(diǎn)”，以便于讀者進(jìn)行思考和有針對(duì)性地學(xué)習(xí)。本書的第一章末設(shè)有“健康綜合評(píng)估”，讀者可以在學(xué)習(xí)本書的過(guò)程中隨時(shí)對(duì)自己的綜合健康進(jìn)行評(píng)估，從而可以更好地了解和管理自己的健康。另外，讀者還可以在學(xué)習(xí)前后分別通過(guò)填寫每個(gè)健康主題中的自我評(píng)估對(duì)自己通過(guò)學(xué)習(xí)掌握的知識(shí)和技能進(jìn)行評(píng)價(jià)。本書可作為大學(xué)健康教育與健康管理課程的教材，也可為從事健康教育專業(yè)人員和健康管理師參考之用。
第一章 重塑健康
第一部分 心理
第二章 心理健康
第三章 壓力管理
第二部分 體格
第四章 提高體適能
第五章 了解營(yíng)養(yǎng)和你的膳食
第六章 保持健康的體重
第三部分 預(yù)防藥物濫用和成癮
第七章 拒絕毒品
第八章 控制飲酒
第九章 拒絕吸煙
第四部分 疾病預(yù)防
第十章 降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
第十一章 與腫瘤、慢性病同行
第十二章 預(yù)防感染性疾病
第五部分 性與生殖
第十三章 什么是性
第十四章 生育管理
第六部分 消費(fèi)與安全
第十五章 做一名知情的健康消費(fèi)者
第十六章 保護(hù)你的安全
第十七章 環(huán)境與健康
第七部分 完成生命的旅程
第十八章 接受死亡過(guò)程和死亡
（六）職業(yè)
在當(dāng)今所開(kāi)展的健康干預(yù)項(xiàng)目中，工作場(chǎng)所對(duì)健康貢獻(xiàn)的重要性越來(lái)越被人們所認(rèn)同，并把它納入他們健康的意識(shí)中。在現(xiàn)今社會(huì)，通過(guò)就業(yè)和生產(chǎn)力的發(fā)揮，我們能夠認(rèn)識(shí)到我們自己的作用以及我們對(duì)這美好的世界所作出貢獻(xiàn)的重要性。另外，工作場(chǎng)所也是檢驗(yàn)我們生活技能的場(chǎng)所和提高生活技能的源泉。在我們就業(yè)的地方，我們不僅能獲得資金的支持來(lái)滿足我們對(duì)生活必需品和奢侈品的需要，同時(shí)它還提供一系列有用的生活技能如解決矛盾，從分擔(dān)責(zé)任中獲得經(jīng)驗(yàn)，并且通過(guò)豐富閱歷來(lái)提高智力。通過(guò)個(gè)人努力促進(jìn)健康反過(guò)來(lái)又可提高生產(chǎn)力。
（七）環(huán)境
除了上述6個(gè)維度外，一些專家想加上曾被討論的環(huán)境維度。如果把這個(gè)維度限定在土壤、空氣和水的基礎(chǔ)上，它也許會(huì)被考慮成為一個(gè)新加的維度。但是，如果把環(huán)境維度延伸為圍繞在每個(gè)個(gè)體周圍的物質(zhì)和社會(huì)環(huán)境，這種概念好像超過(guò)了本章的范圍。因此，我們選擇不要擴(kuò)大超出傳統(tǒng)討論的全面健康維度的數(shù)量。
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