本書(shū)中, 她不藏私集結(jié)了針對(duì)各部位的健身菜單, 還有女性必知的重訓(xùn)觀念。讓大家都能打破「做有氧來(lái)減肥」的執(zhí)念, 改用「健身強(qiáng)肌」的方式來(lái)打造不復(fù)胖的曲線身材, 在健身路上, 身體和心靈都變得和May一樣強(qiáng)壯! 本書(shū)特色1.獨(dú)創(chuàng)吃法! 翻轉(zhuǎn)油膩印象的臺(tái)味健身菜, 清爽、好吃、簡(jiǎn)單, 為運(yùn)動(dòng)成效大加分! 2.搭配運(yùn)動(dòng)! 收錄May在家自我鍛煉的徒手運(yùn)動(dòng), 宅在家照樣練核心、提升全身肌肉量! 3.全新方法! 針對(duì)減脂期設(shè)計(jì)的「間歇斷食」和「反轉(zhuǎn)飲食」, 親身實(shí)證能有效雕塑體態(tài)、效果驚人! 4.專(zhuān)業(yè)審訂! 由李婉萍營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)業(yè)分析, 精算料理中的營(yíng)養(yǎng)素, 并認(rèn)證健身餐增肌減脂的成效。5.一碗搞定! 以一人份量設(shè)計(jì), 方便制作和攜帶, 還有適合租屋族的電飯鍋版健身餐!