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作為現(xiàn)代女性，我們身處一個迅速變化的世界之中，我們正面臨越來越大的工作壓力、家庭責任。我們更快地奔跑，更努力地工作，更細心地照顧身邊的人。我們需要屬于自己的時間與空間，我們的身體和精神需要得到快速修復，代表時尚、美麗、健康的瑜伽無疑是最好的選擇。

越來越多的研究表明，瑜伽習練、呼吸技巧和冥想的減壓效果非常顯著。然而，盡管瑜伽相關(guān)書籍已有很多，卻大多關(guān)注其對身體、情緒和靈性層面的益處，很少關(guān)注女性的特殊需求�，F(xiàn)在，《女性瑜伽與健康》一書的出版將填補這一缺憾。

這本書是為了教會不同年齡的女性如何在身體上、情感上和精神上關(guān)愛自己。這些信息大致貫穿一個女人生命中的四個階段：覺醒時期（青春期到二十多歲），豐滿時期（三四十歲），面對真實的自我時期（從五十歲到六十五歲），以及內(nèi)心的智慧時期（絕經(jīng)前后）。無論你處于什么生命階段，持續(xù)的瑜伽習練都能帶來源源不斷的益處。在身體層面，它可以加強力量，增加靈活性和平衡性，增強免疫力，并解決如頭痛、背痛、月經(jīng)不調(diào)、焦慮失眠、消化不良、更年期綜合征等具體問題。瑜伽也能給你的生活帶來精神和情感方面的滋養(yǎng)。它能讓你遠離喧囂，全然安住于當下，幫你清空頭腦，給你帶來一種平和�！杜澡べづc健康》是守護女人一生的健康指南。

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