跟腱疼痛的評(píng)估與康復(fù)訓(xùn)練指南
定 價(jià):69.8 元
- 作者:[英]保拉·克萊頓(Paula Clayton )
- 出版時(shí)間:2022/6/1
- ISBN:9787115590589
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:R686
- 頁(yè)碼:112
- 紙張:
- 版次:01
- 開(kāi)本:小16開(kāi)
跟腱是人體容易產(chǎn)生疼痛和損傷的部位之一。跟腱疼痛的評(píng)估與康復(fù)訓(xùn)練指南介紹了跟腱的解剖結(jié)構(gòu),然后分析了引發(fā)跟腱疼痛的原因、跟腱疼痛的類型及發(fā)展的三個(gè)階段,提供了針對(duì)不同類型跟腱疼痛的自我評(píng)估、軟組織放松及康復(fù)訓(xùn)練方法。不論是受困于跟腱疼痛的普通人,還是體能訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域的專業(yè)人員,均可從書(shū)中受益。
近20年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的物理康復(fù)師專業(yè)寫(xiě)作,助力自主評(píng)估與康復(fù)跟腱疼痛
·了解疼痛:闡釋跟腱疼痛的產(chǎn)生和持續(xù)原因
·評(píng)估疼痛:解析跟腱疼痛的發(fā)展階段及對(duì)應(yīng)特征
·康復(fù)疼痛:介紹相關(guān)部位的靈活性、穩(wěn)定性、力量及耐力測(cè)試方法,提供包括自我軟組織放松技術(shù)、肌肉能量技術(shù)、貼扎技術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練在內(nèi)的完整方案
·預(yù)防疼痛:舉例講解個(gè)性化漸進(jìn)性負(fù)荷訓(xùn)練計(jì)劃制定方法,助力強(qiáng)化跟腱功能,降低疼痛復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)
保拉·克萊頓(Paula Clayton)
曾于2003年到2014年在英國(guó)體育與競(jìng)技學(xué)院擔(dān)任高 級(jí)物理治 療師。作為運(yùn)動(dòng)保障團(tuán)隊(duì)的一員,她曾多次隨英國(guó)國(guó)家田徑隊(duì)參加奧運(yùn)賽事(2004年雅典奧運(yùn)、2008年北京奧運(yùn)和2012年倫敦奧運(yùn))、世界錦標(biāo)賽、歐洲錦標(biāo)賽和英聯(lián)邦運(yùn)動(dòng)會(huì)。
譯者簡(jiǎn)介
王昊
畢業(yè)于北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè),2012年赴德國(guó)留學(xué),后取得德國(guó)法蘭克福大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)(MTT)碩士學(xué)位,現(xiàn)任職于德國(guó)斯圖加特大學(xué)并攻讀運(yùn)動(dòng)康復(fù)博士學(xué)位。王昊自2014年致力于體態(tài)康復(fù)理念與技術(shù)的傳播和推廣,并已開(kāi)展一百多場(chǎng)次線下培訓(xùn)。此外,王昊曾擔(dān)任德國(guó)PTZ 康復(fù)中心治 療師、電視節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》的幕后技術(shù)專 家、隨心瑜平臺(tái)官方合作導(dǎo)師、龍脊康醫(yī)療特邀導(dǎo)師及邱源瑜伽理療學(xué)校特邀導(dǎo)師。
致謝
前言
第 1章 跟腱的結(jié)構(gòu)究竟是怎樣的?
第 2章 是什么引發(fā)了我的疼痛?
第3章 損傷是如何形成的?
第4章 我患有的跟腱病有多嚴(yán)重?
第5章 靈活性、穩(wěn)定性與體能測(cè)試--為康復(fù)訓(xùn)練做準(zhǔn)備
第6章 針對(duì)中部與止點(diǎn)跟腱病的自我治 療
第7章 康復(fù)你的跟腱
第8章 個(gè)性化漸進(jìn)性負(fù)荷訓(xùn)練
附錄
擴(kuò)展閱讀
術(shù)語(yǔ)表
參考文獻(xiàn)
作者簡(jiǎn)介
譯者簡(jiǎn)介