以情緒作為研究對象，分為兩部分。第一部分介紹情緒的理論，不僅有傳統(tǒng)心理學者和建構(gòu)心理學者對情緒的理解，還重點介紹了近幾年情緒神經(jīng)科學者對情緒的探索和思考。第二部分以“情緒的識別、共情、非暴力溝通、自我苛責、合理情緒”五個方面為切入點，以作者本人在心理咨詢中遇到的案例為例，分析日常生活中焦慮、恐懼、嫉妒、憤怒、抑郁等情緒的形成及發(fā)展變化，并從心理學角度分析情緒調(diào)節(jié)的策略和方法，讓讀者能在了解情緒形成的基礎(chǔ)上，通過案例了解情緒的發(fā)展，并跟隨書中介紹的應(yīng)對策略改善情緒。本書適合作為高等學校心理學課程的通識教材，也可供所有對情緒及情緒調(diào)節(jié)有思考、有興趣的讀者參考閱讀。