正在哺乳期,不敢瘦身?
照顧寶寶太忙,瘦身都沒有時間?
減肥方法根本堅持不下來?
寶寶2歲了,你還沒有瘦下來?
……
其實,每個媽媽都有辣媽的潛質(zhì),苦惱只是沒有找到適合自己的方法。
逐漸減輕的體重,日趨完美的曲線是新媽媽瘦身的*好鼓勵,從現(xiàn)在開始,跟著這本書的引導(dǎo),開始瘦身之旅吧。
新媽媽的瘦身與普通的減重可不一樣,新媽媽身體的恢復(fù),寶寶的成長需要都需要充足的營養(yǎng)保證,節(jié)食、劇烈的運動都不適合,但是就像新媽媽的每次提到減肥,就想到喂奶、恢復(fù)一樣,母乳喂養(yǎng)、照顧寶寶、身體恢復(fù)所消耗的大量能量遠比想象得多,只要掌握好營養(yǎng)補充與消耗的平衡,再根據(jù)身體康復(fù)的情況,有針對性地進行分階段鍛煉,每個媽媽都能變辣媽。
這本書從新媽媽的健康出發(fā),收錄了*的*有效的瘦身方法,引導(dǎo)新媽媽從分娩*天開始如何吃、如何動,讓新媽媽明明白白知道,該如何做就能瘦下來。
在這本書里,還介紹了適合產(chǎn)后新媽媽各個階段的運動,尤其是親子瑜伽,不僅能鍛煉身體,還能令新媽媽和寶寶更親密。
新媽媽完全不必費心,跟著書里指導(dǎo)去做,恢復(fù)S曲線很簡單。
你知道嗎?產(chǎn)后6個月是瘦身的黃金期;脊椎和骨盆是瘦身的兩大關(guān)鍵;哺乳一天就相當(dāng)于快走2公里;吃不飽,只能越減越肥;只要掌握技巧,月子里就能開始瘦……
很多產(chǎn)后新媽媽之所以沒有瘦下來,不是因為難減,而是因為沒有掌握正確的方法,在哺乳期里,很多新媽媽吃得多、吃得好,身體迅速長肉了,但是奶卻沒有多少,或者要保證乳汁,只能多吃,*后寶寶吃飽飽的,媽媽也變成了胖媽媽,瘦身一下就變得很難。其實,產(chǎn)后新媽媽完全可以不經(jīng)歷這些的。
在這本書里,從新媽媽容易增重的部位出發(fā),從頭到腳收錄了*有效的新媽媽減肥方法,引導(dǎo)新媽媽要如何抓住產(chǎn)后瘦身“黃金期”,分階段地瘦身,月子里不能減肥該怎么做,哺乳期里該怎么吃,怎么運動,局部肥胖的新媽媽該怎么減,以及還有**有趣的親子瑜伽,相信能夠滿足媽媽們的所有愿望。
讓產(chǎn)后新媽媽以*健康、*快速的方法瘦下來。
郭濤
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽高級導(dǎo)師
FORKISS孕媽媽俱樂部運營總監(jiān)
代樂樂等多位明星的產(chǎn)后恢復(fù)導(dǎo)師
郭濤老師從事孕期和產(chǎn)后瑜伽教學(xué)十余年,有著上萬節(jié)課的實踐經(jīng)驗,幫助眾多產(chǎn)后媽媽矯正身形,成功、快速瘦身。他獲得心靈療愈課程、脊柱整合、骨盆壓揉術(shù)等多項專業(yè)資質(zhì)認證,使他的產(chǎn)后教學(xué)更加嚴謹。
郭濤老師還是北京電視臺、《媽咪寶貝》、《父母必讀》等多家媒體及雜志的做客嘉賓,深愛孕媽媽及新媽媽的歡迎。
李劍慧
國內(nèi)分娩球唯一培訓(xùn)級導(dǎo)師
FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學(xué)總監(jiān)
申雪、劉璇、代樂樂、沈佳妮、濮方等多位明星的孕期、產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽教練
劍慧老師擁有十多年的孕期運動教學(xué)經(jīng)驗,可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規(guī)劃專項運動,并以此延伸到產(chǎn)后恢復(fù),是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的運動專家。
劍慧老師還在天津衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視等媒體與更多的孕媽媽和新媽媽分享孕產(chǎn)專業(yè)知識,并受邀成為《媽咪寶貝》、《父母必讀》、《時尚健康》等雜志的嘉賓。