本書是由資深心理治療師，結(jié)合多年一線咨詢經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)心理防御機(jī)制進(jìn)行特別分析的入門級(jí)專業(yè)讀物。主題是探討人們到底是通過怎樣的途徑和方法來應(yīng)對(duì)不愉快的情緒體驗(yàn)，并控制本能沖動(dòng)及行為的方式的。通過提煉精神分析及其它心理經(jīng)典理論，本書特別澄清了防御機(jī)制正反兩方面的功能，消解大眾甚至專業(yè)人士對(duì)防御機(jī)制的一些誤認(rèn)。并縝密且詳盡的分析了防御機(jī)制產(chǎn)生的原因，多種防御的類型，不同適應(yīng)級(jí)別的防御機(jī)制對(duì)人們的生活及人際關(guān)系所產(chǎn)生的影響，并提供了識(shí)別和評(píng)估自身無意識(shí)防御的簡(jiǎn)明指南。還從防御的角度對(duì)生活中常見的一些心理癥狀進(jìn)行了分析，最后還提出改善性建議。 多年系統(tǒng)的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，加上曲折的個(gè)人心理成長(zhǎng)歷程，共同促使了作者去完成這樣一本既有專業(yè)性又通俗易懂的心理防御類書籍。通過有趣的比喻、豐富的咨詢案例和生動(dòng)的心理分析，使復(fù)雜的心理防御機(jī)制概念和特征變得簡(jiǎn)單明了。因此，不論是新手治療師，還是任何對(duì)自身心理狀態(tài)感興趣的人，心理防御分析都是一本闡釋人類心靈意識(shí)和潛意識(shí)的內(nèi)涵及結(jié)構(gòu)的重要參考資料。
靳寧寧，21世紀(jì)出版公司簽約作家，國(guó)際注冊(cè)高級(jí)心理咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，“明白心理”創(chuàng)始人。多次受邀在河南電視臺(tái)《民生大參考》、鄭州廣播電臺(tái)《為了花朵》等電視媒體節(jié)目中進(jìn)行心理案例解析；《Super nanny》中國(guó)版《超級(jí)育兒師》線下簽約心理咨詢師；曾擔(dān)任鄭州市多所學(xué)校特聘心理疏導(dǎo)員，國(guó)內(nèi)大型情感平臺(tái)高級(jí)心理咨詢師。持續(xù)多年接受專業(yè)的心理系統(tǒng)培訓(xùn)，參與國(guó)家級(jí)自然科學(xué)基金研究項(xiàng)目，并在國(guó)內(nèi)核心期刊發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文。因其專業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖稍儜B(tài)度，溫柔、堅(jiān)定的咨詢立場(chǎng)，扎實(shí)、深厚的咨詢經(jīng)驗(yàn)，幽默、風(fēng)趣的語(yǔ)言風(fēng)格而廣受歡迎。致力于心理健康知識(shí)的普及與推廣，通過咨詢、授課、寫作等方式幫助大眾收獲幸福。
第1章 社交恐懼：越幫越忙的原始保護(hù) / 1
1.1 我只想一個(gè)人靜靜地待著 / 3
1.2 人際關(guān)系總是如此讓人擔(dān)心 / 27
1.3 我心中的世界就是真實(shí)的 / 33
1.4 我總有辦法讓自己好受一些 / 46
第2章 自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)：恐懼的應(yīng)激反應(yīng) / 64
2.1 一鍵激活心理防御 / 64
2.2 拒人千里，非我所愿 / 78
2.3 有意保護(hù)，無意防御 / 93
2.4 自我防御，自我保護(hù) / 98
第3章 心理防御：社交恐懼的源泉 / 121
3.1 堅(jiān)不可破的心靈防御 / 121
3.2 防御機(jī)制的演化 / 127
3.3 守護(hù)心靈的衛(wèi)士 / 136
3.4 防御機(jī)制的弊端 / 139
第4章 關(guān)于“不”的假象——社交恐懼的表現(xiàn) / 149
4.1 我們總是愛說“不” / 149
4.2 分裂：社交恐懼與交流渴望 / 170
4.3 壓抑：關(guān)起來就不見了 / 178
4.4 隔離：我沒有什么感覺 / 187
第5章 過度防御：借痛苦掩蓋痛苦 / 193
5.1 過于僵化的防御 / 193
5.2 自我欺騙的防御騙局 / 207
5.3 過于幼稚的防御 / 221
5.4 過于復(fù)雜的防御 / 235
第6章 多重博弈：堅(jiān)固又沉重的心靈鎧甲防御 / 243
6.1 一級(jí)防御：嬰兒式的自戀防御 / 243
6.2 二級(jí)防御：少年般的不成熟防御 / 258
6.3 三級(jí)防御：成人式的成熟防御 / 267
6.4 評(píng)估你的防御系統(tǒng) / 275
第7章 直面困境：突破不良防御群的桎梏 / 287
7.1 灰暗的世界，打開抑郁者的枷鎖 / 287
7.2 失控的生活，穿越憤怒者的圍欄 / 300
7.3 可怕的未來，安撫偏執(zhí)者的恐懼 / 316
7.4 悲慘的人生，破解回避者的壁壘 / 327
第8章 定位資源，打破社交恐懼 / 345
8.1 謹(jǐn)慎些，魚目混珠的敵友 / 345
8.2 意識(shí)化，認(rèn)識(shí)你的敵友 / 354
8.3 勇敢點(diǎn)，直面你的敵人 / 362
8.4 合作化，構(gòu)建成熟的防御系統(tǒng) / 369
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