本書包括適應新環(huán)境、學習心理與學習能力培養(yǎng)、關注心理健康、自我認識及成長、人格及其完善、情緒及其管理、人際關系及能力提升、愛情與性健康、壓力與挫折、心理危機干預與幸福人生等十章內容。每章設置引言、理論園地、覺察悅納、實踐練習、感悟成長、拓展鏈接等六個欄目。各個欄目之間的內容體現理論和案例、理論和訓練的有機結合。全書內容深入淺出、通俗易懂，注重邏輯性。為了與時俱進、不斷提升，本次修訂更新了理論知識、實踐練習、拓展鏈接等，并補充了閱讀資料。另外，本書的部分多媒體教學資源以二維碼形式提供在相關內容旁，可掃描獲取。
本書適合作為高等職業(yè)院校心理健康教育課程教材，也可作為個人心理輔導書使用。