本書創(chuàng)作初衷來源于在健身課程中與老年學員的交往。這些老年人向我們展示了身體運動對他們每個人生活的深遠影響無論年齡或身體條件如何，均可通過適當?shù)慕∩硖岣咦约旱纳眢w素質和功能，從而改善健康和生活質量。
第1章詳述了合并心臟病、骨質疏松癥、高血壓等老年常見疾病患者的特殊要求以及如何為有特殊要求的患者制訂運動鍛煉方案。
第2章、第3章介紹了如何使鍛煉計劃更具激勵性、安全性及有效性，以及作為健身教練如何提升領導力，有助于教員素質的全方位提升！
第4章至第7章系統(tǒng)介紹了各種常見鍛煉方式（熱身、抗阻訓練、有氧運動、平衡訓練、冷身）。包括150 多張照片，詳細講解動作要領，方便讀者閱讀、學習、運用。
第8 章則 講授如何設計、安排運動課程，幫助患者維持健身效果。
本書適用于運動指導師、康復治療師、體育教師、健身教練、康養(yǎng)機構相關人員等。同時適用于希望通過健身提高生活質量的老年讀者。