本書是作者根據(jù)與不同運(yùn)動(dòng)水平(世界冠軍、滑雪初學(xué)者;成人、青少年)和不同年齡滑雪者合作的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。深入分析現(xiàn)代滑雪技術(shù),以幫助滑雪者適應(yīng)現(xiàn)代滑雪板發(fā)展而導(dǎo)致的技術(shù)變化,獲得新裝備帶來(lái)的優(yōu)勢(shì),提高滑雪技能提升的效率;詳細(xì)解說(shuō)UPS滑雪訓(xùn)練體系,以幫助滑雪者有效地控制滑雪板和速度,循序漸進(jìn)地征服各種地形、各種雪道;介紹了青少年滑雪教學(xué)的內(nèi)容、練習(xí)方法和訓(xùn)練計(jì)劃,以指導(dǎo)青少年滑雪教練提高教學(xué)效率。
本書是滑雪教練制訂教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃的參考書,是滑雪愛(ài)好者精進(jìn)滑雪技術(shù)的輔導(dǎo)書。
冰雪強(qiáng)國(guó)斯洛文尼亞的訓(xùn)練體系
高山滑雪世界杯和奧運(yùn)會(huì)雙料冠軍蒂娜·梅茲的成功捷徑
對(duì)于教練而言,本書帶給你更多的教學(xué)內(nèi)容,指導(dǎo)你給青少年滑雪者制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。
對(duì)于滑雪者而言,本書將告訴你如何有效地快速提升轉(zhuǎn)彎技術(shù)。
中文版序
在中國(guó),冰雪運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)期以來(lái)不進(jìn)山海關(guān)。從2013年申辦冬奧會(huì)開(kāi)始,我們就提出推動(dòng)3億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。
2015年了月3l日,北京申辦冬奧會(huì)成功,這點(diǎn)燃了中國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)的火炬,激發(fā)了民眾上冰上雪的熱情。同時(shí),冰場(chǎng)雪場(chǎng)如雨后春筍般蓬勃發(fā)展。
硬件的提升帶來(lái)更大的軟件需求,專業(yè)冰雪理論知識(shí)和技能培訓(xùn)就是其中之一!痘酶:滑雪精進(jìn)訓(xùn)練》就是這么一本讓人驚喜的專業(yè)書籍,為滑雪者提供打開(kāi)精進(jìn)之門的鑰匙。
這是一本國(guó)際化書籍。作者是專業(yè)滑雪教練的全球組織國(guó)際滑雪教練員協(xié)會(huì)董事會(huì)成員、技術(shù)委員會(huì)成員和顧問(wèn),能夠提供世界上好的滑雪教學(xué)資源、的滑雪技術(shù)和教學(xué)方法。這本書就是滑雪者接軌國(guó)際,學(xué)習(xí)國(guó)際先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)的一扇窗。
這是一本冠軍書籍。本書有奧運(yùn)會(huì)和世界杯雙料冠軍蒂娜·梅茲的比賽視頻和示范講解,保證了書籍的專業(yè)品質(zhì),讓讀者能夠以冠軍為師,與冠軍同行.勇敢追逐屬于自己的冠軍夢(mèng)!
這還是一本定制書符。無(wú)論是大眾初學(xué)者,還是潸雪教練、體育教師或?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員,都可以找到適合自己水平的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃,是滑雪愛(ài)好者精進(jìn)滑雪技術(shù)、提升滑雪水平的百科全書。
讀萬(wàn)卷書,行萬(wàn)里路。讀一本好書,就是和許多高尚的人談話讀一本好書,就像交了一個(gè)益友。這本書對(duì)愛(ài)好滑雪的人們來(lái)說(shuō)就是一本好書,如逐夢(mèng)路上的明燈,指引我們?cè)谏媳涎┤f(wàn)里路上行穩(wěn)致遠(yuǎn)。
有夢(mèng)想誰(shuí)都了不起.有勇氣就會(huì)有奇跡。愿所有冰雪愛(ài)好者以書為伴,以夢(mèng)為馬,在追逐冬奧夢(mèng)、冰雪夢(mèng)的路上勇敢創(chuàng)造屬于自己的奇跡!
柳千訓(xùn)
體育經(jīng)濟(jì)學(xué)博士
北京冬奧會(huì)組委國(guó)家高山滑雪中心運(yùn)行秘書長(zhǎng)
作者:桑迪·穆羅維茨:國(guó)際滑雪教練員協(xié)會(huì)(ISIA)董事會(huì)成員、顧問(wèn)、技術(shù)委員會(huì)成員;《斯洛文尼亞國(guó)家高山滑雪計(jì)劃》的負(fù)責(zé)人;斯洛文尼亞國(guó)家滑雪選拔隊(duì)的助理專家;斯洛文尼亞滑雪指導(dǎo)員協(xié)會(huì)國(guó)際合作負(fù)責(zé)人;斯洛文尼亞滑雪示范隊(duì)主教練;蒂娜·梅茲的示范者、梅茲團(tuán)隊(duì)的合作伙伴;作為運(yùn)動(dòng)員參加了 7 屆(1991 年、1995 年、1999 年、2003 年、2007 年、2011 年、2015 年)INTERSKI 世界滑雪大會(huì);UPS訓(xùn)練體系的創(chuàng)始人;UPS 雪地運(yùn)動(dòng)概念品牌的創(chuàng)始人和所有者。
主譯:吳昊,教授(二級(jí)),運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士,博士生導(dǎo)師,國(guó)家體育總局重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任,國(guó)家科技獎(jiǎng)評(píng)審專家。國(guó)家體育總局奧運(yùn)科技專家,中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理生化分會(huì)常委、科普委員會(huì)委員、國(guó)際交流委員會(huì)秘書長(zhǎng),教育部人事司特聘專家,北京市體育科學(xué)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)。2022 北京冬奧會(huì)國(guó)家鋼架雪車隊(duì)、自由式滑雪 U 型場(chǎng)地隊(duì)科研組長(zhǎng)。
第 1 章 依靠淵博的知識(shí)而非模仿
第 2 章 卓越的理解力,卓越的表現(xiàn)
第 3 章 少即是多
第 4 章 技術(shù)為王
第 5 章 學(xué)無(wú)止境
第 6 章 新事物和卡賓技術(shù)不是一切
第 7 章 接受、增加、提高
第 8 章 是天賦還是特殊感覺(jué)
第 9 章 現(xiàn)代滑雪理念
理念一:打開(kāi)身體進(jìn)攻
理念二:踝關(guān)節(jié)發(fā)力
理念三:使用光榮之臂
理念四:髖關(guān)節(jié)的姿勢(shì)和發(fā)力時(shí)機(jī)要合理
理念五:小腿向前并向內(nèi)發(fā)力
理念六:保持低姿勢(shì)
理念七:合理使用組合技術(shù)
第 10 章 UPS 訓(xùn)練體系
UPS 訓(xùn)練體系概述
UPS 練習(xí)形式
現(xiàn)代滑雪技術(shù)
UPS 滑雪板的使用方法
UPS 練習(xí)姿勢(shì)
單次卡賓轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
組合轉(zhuǎn)彎和連續(xù)轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
在寬雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在寬雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在寬雪道練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
在窄雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在窄雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在窄雪道上練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
協(xié)調(diào)能力練習(xí)
第 11 章 青少年高山滑雪技術(shù)教學(xué)
先成為出色的滑雪者,再成為競(jìng)技滑雪運(yùn)動(dòng)員
訓(xùn)練愿景和目標(biāo)
不低估信息也不高估信息
糾正措施的正確選擇、排序和理解
合理糾正錯(cuò)誤、教授新知識(shí)
要堅(jiān)持、要有耐心
不同年齡組的青少年應(yīng)掌握的滑雪技術(shù)
滑雪的準(zhǔn)確性和美感
青少年滑雪年度訓(xùn)練計(jì)劃
斯洛文尼亞高山滑雪計(jì)劃
第 12 章 克服恐懼
恐懼和期望
體育運(yùn)動(dòng)中的恐懼
恐懼從何而來(lái)
運(yùn)動(dòng)員關(guān)于恐懼和期望的實(shí)例
在比賽中釋放焦慮情緒的方法
第 13 章 青少年滑雪教學(xué)案例
后記
作者簡(jiǎn)介
參考文獻(xiàn)