對于健康，我們通常更關注頭部以下的身體，覺得只要頭部不磕碰、沒受傷，它就是“健康”的！但是關于大腦本身怎樣運行才會使人擁有最佳狀態(tài)，以及它又是如何影響著我們的言行，波及我們的正常生活這樣的問題卻鮮少問及。
　　要知道，大腦掌控著我們的每個微小動作與思維。同樣，我們的每個動作與想法也都左右著大腦的發(fā)展及工作模式。
　　同樣年齡的老人，一位思維敏捷，記憶力強健；而另一位卻丟三落四，成了名副其實的“老糊涂”，表面上，他們之間最大的行為差異不過就是個閱讀習慣。但是在看不見的大腦內部，卻因負責記憶的海馬區(qū)是否有更多機會處理閱讀信息，進而影響了其神經組織的多寡而最終決定了兩位老人的記憶力背道而馳。
　　兩個同樣受挫而不開心的人，一位坐在屋中生悶氣，直至因抑郁久積而生病；而另一位則主動去到戶外，跑步、打球、與人交流……之后，走出去的人很快再次變得陽光而積極。他說，知道運動起來的身體會釋放能讓大腦興奮起來的多巴胺和腎上腺素等物質，所以，他便用這個方法來調整自己的不良情緒。
　　現如今的生活，每個人都會不可避免地與壓力面對面。當你感覺到自己心跳加快、聲音發(fā)顫、失眠、焦慮時，你知道大腦此時已經做好了怎樣的防御？而你又該如何令其少安毋躁？
　　每天，我們都希望自己能夠朝氣蓬勃，神思敏銳，但是卻一天一天發(fā)現自己逐漸陷入思維遲緩、行為拖延、情緒抑郁、記憶力減退、注意力難以集中等混亂狀態(tài)而又不知如何是好。
　　那么，如何能像整理房間一樣，將大腦也好好整理一番？比如努力為額葉增加一些控制權，這樣它就能夠更好地管理那個動不動喜歡情緒化的杏仁核，使人不至于總是緊張不已。是否應該像鍛煉肌肉一樣練練舉重？還是像調整內分泌失調那般熬些中藥湯子呢？
　　其實，大腦的要求很簡單，只需要我們稍稍改變一下自己的生活和飲食習慣就能讓大腦的工作模式發(fā)生大變化。甚至只是換一只手去使用鼠標就可以使大腦從中受益。更妙的是，為改善大腦工作效率而做出的種種努力，最終還會延長我們大腦的壽命，使我們的生命更具活力，生活更有品質。