如果你告訴一個陌生人你在自言自語，你很可能會被當成怪人。但事實是，我們都會有腦海中的聲音。如果你曾通過默念來記電話號碼，或者口頭指導自己解決一個問題，那么你已經使用了腦海中的聲音。我們在內心對自己說話的速度相當于每分鐘大聲說出4000個 單詞。內心的聲音是心理的一個基本特征。盡管內心的聲音在大多數(shù)時候都能很好地發(fā)揮作用，但它經常會在我們需要它的時候開始喋喋不休，尤其是當壓力上升、風險增高，并且我們遇到需要限度的鎮(zhèn)靜來應對負面情緒的時候。 大腦有著復雜的結構，了解你的大腦對于有效利用它非常重要。很多日常遇到的現(xiàn)象也都有其心理學的成因，但科學的好處就是你有方法來解決這些問題。在這本書中，控制大腦意識的專家伊�！た肆_斯將自己開創(chuàng)性的行為和大腦研究與現(xiàn)實案例結合，解釋了這些內心的對話如何塑造我們的生活、工作和關系。他警告說，屈服于消極且迷失方向的喋喋不休會損害我們的健康，讓我們的社會關系緊張，讓我們在壓力下退縮。好消息是，作者提供了28種經過實驗的科學方法，幫助我們管理和自己的對話。你可以成為自己大腦的修理工，和大腦合作，讓身體系統(tǒng)更好地為你工作，緩解壓力，提升專注力、執(zhí)行力，更好地做出決策。 這本書已被翻譯成超過35種語言陸續(xù)在全球發(fā)行。