每段關(guān)系里,都有解不開的情結(jié)與鬼影,人我關(guān)系的問題,其實都是“沒辦法信任關(guān)系”的問題。良好的關(guān)系,是在人前忘我,卻不失去自我,得先學會“與自己為伴”,從“我”到“我們”,各種好關(guān)系才會隨之而來。
作者許皓宜繼《與父母和解》后,邁向人與人之間的關(guān)系,走進“找伴、做伴、相伴”的探索旅程。旁征博引各種心理動力學概念,引導我們回顧并化解童年、成長時所留下的那些跨不過的情結(jié),觀賞一場又一場似曾相識的內(nèi)心小劇場,面對并解放內(nèi)心無法放過自己的遺憾,賦予每段好與不好的關(guān)系嶄新的意義。
關(guān)系即命運。每個人都活在關(guān)系的密網(wǎng)之中,與自己、與他人、與世界,關(guān)系就是一切,沒有關(guān)系就沒有自我。關(guān)系可以讓我們蓬勃豐盛,也可以讓我們虛弱無力。
健康柔韌的關(guān)系模式中可以有沖突,也可以有和解!对陉P(guān)系中成長》告訴我們,健康的關(guān)系模式中,有一個確信,我們確信自己是結(jié)實的,不會因為表達了攻擊性,而使關(guān)系中斷。我們也確信,對方是結(jié)實的,不會因為我們表達出的攻擊性而被摧毀。
當內(nèi)在的自己是結(jié)實的,內(nèi)在的父母也是結(jié)實的,我們就敢于在關(guān)系中表達自己的感受與需求、攻擊與和解,健康柔韌的關(guān)系模式也就隨之建立。
關(guān)系中無法遠離的煩惱,勢必有意義
某天,我和一位工作上的伙伴聊完電話,心里彌漫著一股怨氣,我忍不住對身旁的另一半抱怨:“我沒見過這么高傲又自以為是的人!
另一半緩緩地抬起頭、挑著眉,用一種熟悉的眼神看我——我突然意識到這是我們關(guān)系中屬于“提醒”的眼神。于是我起身泡了杯茶,拿了筆在紙上亂畫。片刻后,我又鬼祟地鉆回另一半身邊,恍然大悟似的:“你想說,她可能也認為我是個高傲又自以為是的人,對嗎?”
這是“心理動力學”精彩的地方——若非我們心中已具有某樣素質(zhì),我們不會在他人身上看到這樣的特質(zhì)。所以弗洛伊德明確地告訴我們:每個人心里,都有一個連自己都不知曉的精神世界。
這個精神世界,就是影響你外在行為、感受與思考的內(nèi)在動力。
我在十多年前開始接觸“心理動力學”理論,也許當時年紀尚輕,對弗洛伊德和榮格,尚有許多讀不懂的地方,但這些概念依然像磁鐵一般深深吸引著我。多年后,種種訓練、研讀與分析,不但幫助我加深對自己的覺察,也開啟對他人更真實的認識。(原來心理動力學不只可以認識自己,也可以幫助父母及老師更了解自己的孩子與學生哪!)
比方說,一個年輕的孩子告訴我,他覺得老師對他說話非常委婉,讓他總是不敢直接表露自我,說話也因而變得委婉。他的關(guān)注點是在“老師的委婉”上。但這么說其實并不公平,因為若把這位年輕孩子換成另一個心中沒有“委婉議題”的年輕人,可能會直接跟老師說:“老師,我不太懂您的意思!您是說我這次并沒有做得很好嗎?”也許老師就會進一步回應:“嘖,是真的不太好,這里改一改應該會不錯!
這和“先有雞還是先有蛋”的概念一樣,是彼此心中的“委婉議題”在相互激蕩,我們不能武斷地說這樣別扭的互動是因誰而起。
這些年,我開始學習把這些體會真誠地回應給周圍的朋友、同儕、學生、家人……過程中自然會產(chǎn)生許多沖突、誤解、吐槽,但也讓我慢慢找到那些自己想要真實靠近的人,過濾掉不見得合得來的朋友,并且學習用適當?shù)谋磉_讓自己活得更自在。
榮格說,這是在成為“自己”的旅程中要摸索的路,也許還要花上一輩子。
當我這么做以來,我開始能哀悼過去曾經(jīng)非常遺憾的關(guān)系,我學會讓真實的自己流淚、呼喚和渴望……然后我感覺到人生中,有些人好像就這么離開了,記憶的影像卻因為覺察而留在心里;有些人好像留下了,相處的覺察卻讓我體會到什么叫“不用緊抓不放”。
于是有一天,我居然發(fā)現(xiàn)自己在忙碌中好像開始擁有了發(fā)呆的能力。那是一種什么都不用做,心里卻像裝滿了水一樣的沉甸甸……好像沒有任何理由,你卻發(fā)現(xiàn)自己的嘴角竟然牽動著一抹微笑。(咦,莫非是白日夢的傻笑?)
說真的,我變得懶惰了。
但卻比先前又快樂了一點點。
一種緩慢的情感逐漸攀爬上心口,停駐下來。
是的,這是懂得自己的力量……
這些日子來,欣見阿德勒的“自我心理學”幾乎引領(lǐng)了亞洲人心靈改造的運動。如果你也同樣是對心理學有興趣的一員,就不能不知道弗洛伊德和榮格所發(fā)展出來的“心理動力學”(也稱為精神分析、精神動力學。加上后續(xù)發(fā)展的相關(guān)理論,我更喜歡統(tǒng)稱它們?yōu)椤靶睦韯恿W”)。
如果說阿德勒心理學在教我們?nèi)绾卧谌穗H關(guān)系中遠離煩惱、好好生活,那么心理動力學則是在告訴我們,那些人際關(guān)系中無法遠離的煩惱,勢必有它的意義——甚至,是邁向真實自己、創(chuàng)造人生蛻變的契機。
“知道,但做不到”是我們許多人的困擾。
歡迎你泡杯咖啡坐下來,在接下來每一個心理動力的故事與對話里,與我一同發(fā)現(xiàn)自己,也重新認識你周圍的每一個人、每一段關(guān)系。
臺灣師范大學心理學博士,臺北藝術(shù)大學通識教育中心心理學科副教授,長期耕耘于婚姻與家庭治療訓練領(lǐng)域。
隨著年歲往上攀爬,皓宜越來越體會到:人們在關(guān)系與自我的探尋中,內(nèi)心所盼所求,不過“真誠”二字而已。所以,她離開咨商專業(yè)教學,真誠地回到自己初衷所愛的書寫——以一種面對人心的深刻與同理。她的口吻直接而犀利,筆調(diào)溫暖而幽默,從自己、父母到周圍的人,以及許許多多的關(guān)系,寫出了發(fā)生在我們內(nèi)心深處的故事,也記錄了我們記憶中不同典范的關(guān)系。
推薦序一 “我”和“我們”,缺一不可的生命存在課題
推薦序二 透過深刻對話,看見意想不到的自己
自 序 關(guān)系中無法遠離的煩惱,勢必有意義
第一站 獨立還是群聚:從“我”找到“我們”
人生來孤獨嗎
人際關(guān)系的本質(zhì)
如果有些關(guān)系需要偽裝
過去情結(jié)影響現(xiàn)在的關(guān)系
人際關(guān)系能超越過去
水平關(guān)系與深度關(guān)系
第二站 跨越關(guān)系中的心理情結(jié):揪出“我們”之間的阻礙
“我不需要別人”是過度補償?shù)淖孕牛簼撘庾R
人際創(chuàng)傷是種不切實際的幻想:情感轉(zhuǎn)移
集體心靈不成熟的后遺癥:內(nèi)在人物
跳脫集體心靈的同化:神秘參與
別人怎么看你,都從你心底而來:鏡像效應
充滿挫敗感的關(guān)系居然令人著迷:逆流而上
沒有回應的環(huán)境導致自戀性暴怒:共情
你不在,但我知道你在:恒常關(guān)系
第三站 學習信任關(guān)系:營造“我們”之間的地久天長
選擇開啟“真正的關(guān)系”
真正關(guān)系的入口,“希望感無所不在”
“我們都有份”,才有改變的空間
理解潛意識的“神秘吸引力”
認識如影隨形的“家庭原型”
“好的改變”也需要適應
人生不能沒有伴,這是與自己為伴的基礎
第四站 在關(guān)系中療愈:從“我們”之間修復“我自己”
躺椅上的心理分析
在現(xiàn)實里了解你的人
不是你有問題,是你的情感出了問題
“極度討厭”比“稍微喜歡”更重要
互相憎恨里的彼此需要
“保護”比“照顧”更容易
“真正感覺到”之外,還有“真正享受到”
“愛”沒什么了不起,只是一種價值觀
尾聲 榮格思想給人生上下半場的啟發(fā)
給人生上半場
給人生下半場