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每個(gè)人都希望自己成為高效能人士，在有限的時(shí)間內(nèi)，高質(zhì)高效地完成任務(wù)，留出閑暇來(lái)享受生活。然而，當(dāng)我們?yōu)榱诉@個(gè)目標(biāo)煞費(fèi)心思地進(jìn)行時(shí)間管理時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)效果并不理想，因?yàn)槲覀兒雎粤艘粋€(gè)事實(shí)：實(shí)現(xiàn)高效的基礎(chǔ)不是時(shí)間，而是精力；如果精力跟不上，時(shí)間安排得再合理也是枉然�！毒芾恚号c其管理時(shí)間，不如提升精力》結(jié)合精力的金字塔模型，從習(xí)慣、體能、情緒、思維、生活等多個(gè)方面，幫助讀者認(rèn)識(shí)精力管理，學(xué)習(xí)如何擁有充沛的體力、飽滿的狀態(tài)，掌握精力恢復(fù)與再生的方法，減少不必要的消耗，收獲自身的價(jià)值感與生活的意義感。

翻開各式各樣的成功學(xué)與心理學(xué)書籍，我們都不免會(huì)看到有關(guān)時(shí)間管理的內(nèi)容。畢竟，工作和生活中繁雜的事物疊加在一起，著實(shí)是對(duì)“一天24小時(shí)”的重大考驗(yàn)，誰(shuí)都希望能在有限的時(shí)間內(nèi)，高效地完成既定任務(wù)，再給自己和家人留一點(diǎn)閑暇，以此來(lái)享受生活。
憧憬總是美好的，初衷也總是積極的，可事實(shí)總是喜歡給人“潑冷水”。很多時(shí)候，我們制訂了完善的工作計(jì)劃，列出了清晰有序的任務(wù)清單，窮盡心力地把事務(wù)進(jìn)行了有序的安排，并嚴(yán)格要求自己成為一個(gè)自律達(dá)人，卻還是沒有辦法完美地完成所有事情，或是在堅(jiān)持自律一段時(shí)間后陷入筋疲力盡中，與當(dāng)初預(yù)想的結(jié)果大相徑庭。
為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？明明已經(jīng)做了時(shí)間管理，明明也有清晰的目標(biāo)與清單，怎么別人口中稱贊不絕的方法，到了自己這里全都失效了呢？問題究竟出在哪兒？有沒有辦法改善這種令人焦慮而又疲憊的狀態(tài)呢？
別急，這本書會(huì)慢慢為你揭曉答案，并告訴你解決之道。
原來(lái)很多人在平衡工作與生活、追求高效能的時(shí)候，都把關(guān)注點(diǎn)放在“時(shí)間夠不夠用”上，卻忽略了一個(gè)關(guān)鍵問題——精力。一天的時(shí)間只有24小時(shí)，這是無(wú)法改變的事實(shí)，但我們的精力儲(chǔ)備和質(zhì)量卻沒有定數(shù)。就算列出的任務(wù)清單和時(shí)間安排沒有問題，但誰(shuí)能保證每一天的每一時(shí)刻都有相同的狀態(tài)呢？在同樣的時(shí)間之內(nèi)，積極地面對(duì)生活、專注地投入工作，與悲觀地看待世事、精神渙散地做事，過的完全是“兩種人生”。
所以說(shuō)，實(shí)現(xiàn)高效的基礎(chǔ)不是時(shí)間，而是精力。假如精力跟不上，就算時(shí)間安排得很合理，也沒辦法合理高效地去運(yùn)用它。更何況，生活中充滿了變故，不是任何事都能按照我們的意愿發(fā)展，遇到棘手的問題、難處理的關(guān)系也是常態(tài)，在這樣的狀況下，誰(shuí)能夠管理好自己的精力，擁有充沛的體力、飽滿的精神狀態(tài)，誰(shuí)能夠精神集中、全情投入地做好該做的事，誰(shuí)就能更加積極有效地解決問題。
值得慶幸的是，精力好并非天生，可以后天習(xí)得。這本精致而實(shí)用的精力管理手冊(cè)，會(huì)幫助讀者朋友建立一些全新的認(rèn)知，了解精力管理背后的科學(xué)原理，從生活習(xí)慣、飲食方式、情緒管理、改變思維及習(xí)慣養(yǎng)成等方面打造充沛的精力，讓大家深刻地認(rèn)識(shí)到精力管理的重要性，并學(xué)會(huì)如何及時(shí)地自己補(bǔ)充精力，減少不必要的消耗，遠(yuǎn)離精力透支。
最后，真心地希望讀到這本書的朋友，可以將學(xué)習(xí)到的精力管理的知識(shí)身體力行，讓生活發(fā)生看得見的積極改變。同時(shí)，無(wú)論是在人生的高峰還是低谷，抑或是平平常常的日子，都能夠找到自身的價(jià)值感和生活的意義感。

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