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當(dāng)時(shí)穩(wěn)住就好了:掌控情緒“五步法”,一起戒掉壞情緒(風(fēng)靡歐美的超級(jí)情緒管理術(shù)) 在日常生活中,各種原因都會(huì)導(dǎo)致情緒沖突。這些情緒沖突有可能是自己與他人的情緒沖突,也可能是自己與自己的情緒沖突。在與他人的沖突之中雙方都沒有*的輸贏,即便一方贏了,也是建立在犧牲對(duì)方的基礎(chǔ)之上的;在與自己的沖突之中,如果自己長(zhǎng)期陷入無法自拔的境地,就可能導(dǎo)致自己情緒崩潰,甚至產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果。
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