本書主要內(nèi)容包括：“腸道，人體的第二大腦”“凍齡、抗過敏、增強(qiáng)免疫力，腸道責(zé)任大”；“這些小信號(hào)，都是腸道在求救”“沒胃口、便秘、肚子脹，腸道惹的麻煩”“酵素+腸道菌群，讓腸道變干凈，有活力”“特效潤(rùn)腸食物，促進(jìn)腸道排毒”“身體動(dòng)一動(dòng)，消化好，腸舒適”“與腸道有關(guān)的疾病，要重視”
解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任《養(yǎng)生堂》特邀專家從事營(yíng)養(yǎng)工作30余年，長(zhǎng)期活躍在臨床工作一線，對(duì)臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)。多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并進(jìn)行大會(huì)交流、做專題發(fā)言等。在中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》等媒體做過多次專題錄像節(jié)目。
緒論 腸道——人體的“第二大腦”
第一章 豆蔻年華還是年老色衰， 腸道很關(guān)鍵
第二章 菌群有益平衡，決定腸道健康
第三章 要想“腸”舒服，就要吃對(duì)吃好
第四章 動(dòng)起來(lái)，清腸排毒讓腸道更年輕
第五章 大便深藏大學(xué)問，“屁事”不可當(dāng)小事
第六章 健康從“腸”計(jì)議，常見腸道疾病對(duì)癥調(diào)養(yǎng)
第七章 高招養(yǎng)腸道，不同人群有不同
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