沒(méi)有充沛的精力，何以扛起世事的艱辛？
當(dāng)生活呈現(xiàn)出這樣的畫面時(shí)，你是否感到過(guò)深深的厭倦？
·冬日的清晨，天蒙蒙亮就起了床，簡(jiǎn)單吃了一些早飯就急忙出門，可通勤的路上依舊是人滿為患。沒(méi)有跟誰(shuí)多說(shuō)一句話，也無(wú)暇去看周圍的一切，閉著眼睛晃晃蕩蕩地坐到公司，還沒(méi)有正式開始工作，卻好像已經(jīng)忙碌了一整天。
·每天的工作任務(wù)都列了清單，信心滿滿地想讓時(shí)間不虛度，成為高效能的工作者。然而，時(shí)針才指到12點(diǎn)，精力就像是泄了氣的皮球，連吃午飯排隊(duì)都變得沒(méi)有耐心，一不留神就讓焦躁和憤怒的情緒占據(jù)了上風(fēng)。
·晚上特意騰出了時(shí)間，想給孩子高質(zhì)量的陪伴，創(chuàng)建融洽的親子關(guān)系。只是，才輔導(dǎo)了半小時(shí)的功課，就因孩子的分心、馬虎，忍不住大發(fā)雷霆，所有看過(guò)的、學(xué)過(guò)的情緒管理、正面管教，統(tǒng)統(tǒng)都拋在了腦后。事后，內(nèi)心自責(zé)、懊悔輪番襲來(lái)，發(fā)誓下次一定不會(huì)再這樣，結(jié)果大都變成了空口承諾。
·終于熬到了休息日，卻也沒(méi)有想象中那么美妙。原本活躍在腦海里的那些計(jì)劃安排，卻因整個(gè)人的慵懶不想動(dòng)，徹底化為了泡影。即便是收拾屋子、晾曬衣服等簡(jiǎn)單的家務(wù)，也變成了一項(xiàng)項(xiàng)難以完成的事件。什么也沒(méi)做，什么也做不了，既對(duì)浪費(fèi)時(shí)光感到可恥，又為無(wú)法行動(dòng)而感到焦慮，心情復(fù)雜得難以言表。
·整個(gè)人變得越來(lái)越神經(jīng)質(zhì)，一點(diǎn)點(diǎn)吹風(fēng)草動(dòng)都猶如大難降臨，讓人忍不住痛哭一場(chǎng)。當(dāng)有人讓我做一點(diǎn)事情時(shí)，無(wú)論事情大小、是難是易，我都覺(jué)得難以承受。這種崩潰不僅僅出現(xiàn)在白天，還會(huì)在深夜以失眠的方式來(lái)造訪，睡不好、沒(méi)精神，沒(méi)精神、更頹靡，最后釀成了惡性循環(huán)，這個(gè)巨大的黑色陰影，讓我無(wú)法靠自身的意愿擺脫。
·……
或許，與之相似的感受和情景，你還可以羅列出更多。生活，仿佛陷入了一個(gè)怪圈：沒(méi)有充裕的時(shí)間時(shí)，會(huì)埋怨節(jié)奏太快、要做的事太多；真有了空閑的時(shí)間，卻又感到焦慮和茫然，不知所措。無(wú)論是哪一種情形，都忍不住讓人在心底發(fā)出嘶吼或沉吟：為什么生活如此艱辛？人到底該怎么活？又該為什么而活？
在人生的某一階段或節(jié)點(diǎn)，我們的確像是迷途的羔羊，既找不到方向，也沒(méi)有前行的力量。原本很簡(jiǎn)單的一件事、一個(gè)抉擇，都充滿了掙扎與糾結(jié)，變得無(wú)比艱難。唯一殘留的，似乎只有目睹時(shí)光逝去的哀嘆�？墒�，在內(nèi)心深處，我們又十分清楚：這樣的頹靡狀態(tài)，不是因?yàn)閼�，也不是因�(yàn)閰捑肷�命，而是不知道該怎么讓自己集中精力找回�?duì)生活的熱情，對(duì)未來(lái)的希望，哪怕只是早晨可以積極起床，不再拖拖拉拉的動(dòng)力。
親愛(ài)的你，此時(shí)此刻，是否正在飽受此般的煎熬與折磨？
若不是，那我為你感到幸運(yùn)和開心，愿你能一直保持充沛的精力、飽滿的熱情；若是，讓我在精神層面深情地?fù)肀�你一下，并懇�?qǐng)你聽我說(shuō)一句：“無(wú)論時(shí)下的境遇如何艱辛，它都只是一個(gè)階段，要相信它會(huì)過(guò)去的，也要相信你也可以好起來(lái)�！毕嘈盼�，這不是在灌輸雞湯，因?yàn)槲乙苍�是這條路上的過(guò)客，上述的種種感受我都切身地體會(huì)過(guò)，但我最終也從不知所措中走了出來(lái)，重新點(diǎn)燃了應(yīng)對(duì)繁雜世事的能力。
我想，你一定迫切地想知道：精力管理跟時(shí)間管理、效率管理是不是一回事？怎么做才能從疲憊不堪中解脫，進(jìn)入高能量模式？往后余生，如何能夠確保自己身體健康，合理利用大腦，找回工作的激情，有時(shí)間享受生活，在運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)精力，接納自己的優(yōu)點(diǎn)與弱點(diǎn)，接受生活賦予的一切經(jīng)歷？
別急，這本精致溫暖而充滿治愈力的小書，會(huì)緩緩地告訴你與之相關(guān)的答案。
舒婭
2020年11月