本書(shū)共分三部分，分別是：基本知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、基本技能�；�本知識(shí)和理念共25條，主要是關(guān)于健康的新理念，如健康與心態(tài)、環(huán)境等的關(guān)系；健康的疾病預(yù)防常識(shí)等。健康的生活方式與行為共29條，主要是健康與飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒等的關(guān)系。基本技能共12條主要包括看懂食品標(biāo)簽、掌握簡(jiǎn)單的急救知識(shí)等內(nèi)容。全書(shū)圖文結(jié)合，傳播健康知識(shí)。