可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課
定 價(jià)：59.8 元
- 作者：陳婕君
- 出版時(shí)間：2021/3/1
- ISBN：9787115554727
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：B844
- 頁碼：279
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：大32開
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們遇到困難時(shí)，我們是有能力表現(xiàn)出截然不同的性格特征的，這便是我們每個(gè)人的可塑性。
一個(gè)人ZUI終成為他自己，是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、獨(dú)特的過程。
在這個(gè)過程中，我們會(huì)發(fā)展并完善出相對(duì)穩(wěn)定的人格，整合自己的內(nèi)在沖突，一步步走向自我實(shí)現(xiàn)。
那么，心理學(xué)如何幫助人的自我發(fā)展？
首先，心理學(xué)可以賦予我們深度理解人性的能力，這可以讓我們靈活面對(duì)世界的規(guī)則與限制，更好地融入社會(huì)。
其次，心理學(xué)可以幫我們識(shí)別、發(fā)展自己的心理能力，如信任感、自主性、專注力、自發(fā)性，等等，精準(zhǔn)地修復(fù)自己的短板。
再次，心理學(xué)可以幫我們找到自身的行為與動(dòng)機(jī)之間的偏差，讓生命中不再有那么多事與愿違。
ZUI后，心理學(xué)可以幫我們找準(zhǔn)自己的定位，更清晰地發(fā)展自己、關(guān)系與事業(yè)。
《可塑的我 自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》梳理了人生各個(gè)關(guān)鍵階段所要面臨的選擇與挑戰(zhàn)，直擊種種問題，幫助我們啟動(dòng)自我發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力，從思想到行動(dòng)雙管齊下，塑造出完整、出眾、內(nèi)在安寧的自己。
【本書是一本“人生問題大百科”，你所遇到的困難，心理學(xué)都可以幫你！】
如何突破瓶頸期？如何克服拖延癥？如何提升自己的社交價(jià)值？如何理解自己的內(nèi)心劇本？如何成為一個(gè)高情商的人？人生每個(gè)階段不同的任務(wù)有哪些？……
【利用心理學(xué)知識(shí)，助力自己在人生每個(gè)階段都有新的突破】
1.心理學(xué)可以賦予我們深度理解人性的能力。
這可以讓我們靈活面對(duì)世界的規(guī)則與限制，更好地融入社會(huì)。
2.心理學(xué)可以幫我們識(shí)別、發(fā)展自己的心理能力。
信任感、自主性、專注力、自發(fā)性……我們精準(zhǔn)地修復(fù)自己的短板。
3.心理學(xué)可以幫我們找到自身的行為與動(dòng)機(jī)之間的偏差。
當(dāng)你看到潛意識(shí)如何影響你的行為時(shí)，生命中便不再有那么多事與愿違。
4.心理學(xué)可以幫我們找準(zhǔn)自己的定位，更清晰地發(fā)展自己、關(guān)系與事業(yè)。
本書梳理了人生各個(gè)關(guān)鍵階段所要面臨的選擇與挑戰(zhàn)，直擊種種問題，幫助我們啟動(dòng)自我發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力，從思想到行動(dòng)雙管齊下，塑造出完整、出眾、內(nèi)在安寧的自己。
【中國(guó)ZUI具影響力的50位心理學(xué)家之一、首位取得AAI（成人依戀訪談）資質(zhì)的中國(guó)心理學(xué)家重磅作品】
做自己，是一種創(chuàng)造，而不是找答案！人生的每個(gè)階段，我們都有讓自己發(fā)展得更好的潛能！
陳婕君
美國(guó)麻省心理咨詢師
曾于哈佛附屬麻省綜合醫(yī)院精神科工作
受訓(xùn)于波士頓精神分析高等研究院
加州大學(xué)伯克利分校心理系
明尼蘇達(dá)大學(xué)心理系
執(zhí)業(yè)時(shí)間14年
被壹心理評(píng)為2017年中國(guó)zui具影響力50位心理學(xué)家之一
第 一章 自我發(fā)展 / 1
1.1 未來預(yù)警：走對(duì)當(dāng)前每一步，未來才能不焦慮 / 3
1.2 成年初顯期：一邊探索，一邊成長(zhǎng) / 14
1.3 轉(zhuǎn)型期：向管理者轉(zhuǎn)型，獲得晉升 / 22
1.4 人格繁衍與停滯：如何增強(qiáng)自己的影響力 / 31
1.5 心理地圖：繪制自己的人生軌跡 / 40
第二章 事業(yè)管理 / 49
2.1 心態(tài)管理：工作對(duì)你意味著什么 / 51
2.2 選擇管理：如何面對(duì)事業(yè)困境與瓶頸 / 60
2.3 精力管理：如何擁有精力和專注力 / 69
2.4 人脈管理：如何提升自己的社交價(jià)值 / 81
2.5 價(jià)值管理：如何提升工作中的自我價(jià)值 / 89
第三章 人際關(guān)系 / 95
3.1 依戀循環(huán)：原生家庭如何影響你的人格發(fā)展 / 97
3.2 CCRT 工具：如何發(fā)現(xiàn)自己的核心關(guān)系模式 / 109
3.3 哈佛幸福課：伴侶關(guān)系和人格生機(jī)、終身發(fā)展 / 120
3.4 關(guān)系發(fā)展：一元關(guān)系、共生關(guān)系與多元關(guān)系 / 127
3.5 鏡映原理：如何從孩子身上洞察自己的人生 / 136
第四章 重塑生活 / 145
4.1 人生資本：心理體質(zhì)帶給我們的安穩(wěn)和能力 / 147
4.2 精力管理：掌控精力是提高效率的基礎(chǔ) / 153
4.3 體力管理：如何管理體力，平衡工作與生活 / 160
4.4 財(cái)富管理：擁有財(cái)富必備的五個(gè)心理守則 / 166
4.5 人生規(guī)劃：如何完成人生的角色轉(zhuǎn)換 / 173
第五章 心理基因 / 179
5.1 安全與信任：貫穿一生的自信和勇氣 / 181
5.2 自主性和能動(dòng)性：如何找到人生更多的可能性 / 188
5.3 心理韌性：前進(jìn)必備的堅(jiān)毅與彈性 / 195
5.4 自我整合：成功的人是如何規(guī)避短板的 / 201
5.5 基因檢測(cè)：個(gè)人發(fā)展的藍(lán)本是什么 / 208
第六章 情商發(fā)展 / 215
6.1 情商要素：情商是什么 / 217
6.2 心理防御：如何分辨健康與僵化的防御機(jī)制 / 221
6.3 共情能力：如何理解情商的心理意義 / 230
6.4 情商的發(fā)展與形成：如何理解自己又看透別人 / 237
6.5 人格成熟：如何讓情商成為高級(jí)平衡力 / 242
第七章 心理健身 / 251
7.1 進(jìn)階地圖：如何計(jì)劃階段性轉(zhuǎn)變 / 253
7.2 心理基因報(bào)告：如何評(píng)估心理基因的表達(dá)方式 / 257
7.3 健身工具：如何使用心理健身房 / 263
7.4 強(qiáng)化工具：心理學(xué)家常用的三個(gè)自我調(diào)節(jié)工具 / 270
7.5 人生升級(jí)：對(duì)自我的探索越深，對(duì)人生的掌控力越大 / 276
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