本書首先科學(xué)、系統(tǒng)地介紹了推拿基礎(chǔ)知識(shí),然后詳細(xì)講解了常見病的推拿方法,另外還針對(duì)人們的亞健康,給出了十余種日常推拿保健方法。本書的一大特色是對(duì)每種疾病都分了證型,讓推拿調(diào)理更加有針對(duì)性。全書語(yǔ)言通俗、深入淺出、圖文結(jié)合,步驟圖解詳細(xì),附贈(zèng)□□教學(xué),讓零基礎(chǔ)的中醫(yī)愛好者也能看得懂、學(xué)得會(huì)、用得上,是一本實(shí)用的家庭保健必備書。
1.內(nèi)容豐富:涵蓋53種常見病以及十余種日常保健方法,你有什么問題,參考本書就能找到推拿方法。
2.零基礎(chǔ)入門:選擇推拿體位、了解推拿介質(zhì)、掌握推拿手法、了解推拿的注意事項(xiàng)和禁忌證,內(nèi)容好學(xué)易懂,方便新手理解和掌握。
3.干貨滿滿:□6種推拿手法,53種常見病推拿手法,1□種保健推拿療法,精準(zhǔn)取穴方法和實(shí)用推拿技巧,步驟詳細(xì),配圖清晰,讓你快速掌握推拿按摩。
4.專業(yè)示范:真人圖片示范動(dòng)作,手法專業(yè)科學(xué);穴位標(biāo)注清晰,標(biāo)注推拿手法的方向,一看就懂。
5.超值附贈(zèng):副主任醫(yī)師劉乃剛親自出鏡示范動(dòng)作,講解清晰,跟著□□輕松學(xué)推拿;附贈(zèng)《小兒常見病推拿手法》小冊(cè)子,守護(hù)全家人的健康。
導(dǎo)讀 落枕了,去醫(yī)院太費(fèi)事 ,如何居家按摩緩解?, 聽說女性痛經(jīng)按揉三陰 交可快速止痛,是真的嗎 ? 推拿按摩時(shí),是哪里痛 就按哪里嗎? 自己按摩,找不準(zhǔn)穴位 怎么辦? 這些常見問題在本書中 可以找到答案。 本書用通俗易懂的語(yǔ)言 講解了推拿按摩的基礎(chǔ)知 識(shí),方便初學(xué)者輕松入門 ,還能讓初學(xué)者在學(xué)習(xí)、 了解推拿常識(shí)和推拿手法 的基礎(chǔ)上,學(xué)會(huì)生活中53 種常見病的推拿手法,以 及1□種日常保健方法。 本書的特色是叉寸一些 常見疾病進(jìn)行分型,不同 證型的同一疾病推拿手法 也會(huì)有所不同,這樣會(huì)讓 推拿調(diào)理更加有針則性。 本書中的推拿步驟圖解詳 細(xì),并配有推拿操作□□ ,讓零基礎(chǔ)愛好者也能輕 松學(xué)推拿。 這是一本適合居家保健 的養(yǎng)生書,每天騰出一點(diǎn) 時(shí)間,推一推,搜一搜, 激發(fā)身體自愈力,暢通氣 血,防病保健。
劉乃剛 主編
中日友好醫(yī)院中醫(yī)針灸科副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)博士
從事針灸腧穴研究、針刀基礎(chǔ)和臨床研究工作多年,對(duì)人體穴位定位、配穴祛病等居家保健療法有很深入地研究,特別對(duì)針刀微創(chuàng)治療頸椎病、腰椎病、膝關(guān)節(jié)疾病、肩周疾病及各種慢性軟組織損傷和疼痛疾病有獨(dú)到的見解和方法。其主編的《超簡(jiǎn)單取穴不出錯(cuò)》深受讀者好評(píng)。
推拿為什么能夠保健治病
推拿是通過手法作用于人體體表的經(jīng)絡(luò)、穴位和特定部位,以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理狀況,從而達(dá)到保健治病的目的。那么推拿為什么能夠保健治病呢?推拿會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些功效呢?可以從中醫(yī)原理和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)原理兩個(gè)方面來解釋。
中醫(yī)原理
推拿治療的主要手段是手法,手法在推拿治療中起著關(guān)鍵性作用。規(guī)范、熟練、恰當(dāng)?shù)氖址ǎ绮僮鞯姆较、頻率的快慢、用力的輕重、手法刺激的性質(zhì)與治療的部位、穴位以及患者的病情、體質(zhì)強(qiáng)弱相結(jié)合進(jìn)行運(yùn)用,就能發(fā)揮其調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、理筋整復(fù)等作用。
調(diào)整臟腑
疾病的發(fā)生、發(fā)展及其轉(zhuǎn)歸的過程人體是正氣和邪氣相互斗爭(zhēng)、盛衰消長(zhǎng)的結(jié)果。臟腑有受納排濁、化生氣血的功能,當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí),則受納有限、化生無(wú)源、排濁困難,從而正氣虛弱、邪氣壅盛。推拿手法通過作用于人體體表上的相應(yīng)經(jīng)絡(luò)腧穴,可以改善臟腑功能,使機(jī)體處于良好的狀態(tài),從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
調(diào)和氣血
營(yíng)衛(wèi)氣血運(yùn)行可貫通表里內(nèi)外,滲透到臟腑肌腠,使全身成為一個(gè)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體。營(yíng)衛(wèi)相通,氣血調(diào)和,機(jī)體皆得其養(yǎng),則內(nèi)外調(diào)和,陰平陽(yáng)秘。推拿根據(jù)具體情況而運(yùn)用不同的手法,以柔和的力量循經(jīng)絡(luò),按穴位,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)調(diào)節(jié)全身,調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血,使機(jī)體保持健康。
理筋整復(fù),滑利關(guān)節(jié)
筋骨、關(guān)節(jié)受損,致使脈絡(luò)損傷,氣滯血瘀,又腫又痛,影響肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)。通過按摩經(jīng)絡(luò),可以舒筋活絡(luò),散結(jié)消腫,使受傷部位痊愈。具體體現(xiàn)在以下三個(gè)方面:一是推拿手法作用于筋骨、關(guān)節(jié)損傷局部,可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,消腫祛瘀,理氣止痛;二是推拿的整復(fù)手法可以通過力學(xué)的直接作用來糾正筋出槽、骨錯(cuò)縫,達(dá)到理筋整復(fù)的作用;三是適當(dāng)?shù)谋粍?dòng)運(yùn)動(dòng)手法可以起到松解粘連、滑利關(guān)節(jié)的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)原理
推拿手法從表面上看是一種機(jī)械力的刺激,但熟練而高超的手法可以產(chǎn)生“功”,一方面直接在人體起著局部治療作用,另一方面可以轉(zhuǎn)換成各種不同的能量,對(duì)人體的神經(jīng)、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響,從而治療不同疾病。
調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
推拿對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用。手法刺激可通過反射傳導(dǎo)途徑來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程。研究表明,以較強(qiáng)的手法刺激健康人的合谷和足三里,發(fā)現(xiàn)腦電圖中α 波增強(qiáng),說明強(qiáng)手法的經(jīng)穴推拿能引起大腦皮質(zhì)的抑制;而在頸項(xiàng)部施用有節(jié)律的輕柔手法也可使受試者腦電圖的α 波增強(qiáng),達(dá)到與經(jīng)穴強(qiáng)刺激同樣的效應(yīng)。失眠患者接受推拿時(shí),常常在推拿過程中入睡;而嗜睡者在接受推拿后卻神清目明、精力充沛,說明推拿對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有雙向調(diào)節(jié)作用。
各種推拿手法的刺激部位和治療穴位,大多分布在周圍神經(jīng)的神經(jīng)根、神經(jīng)干、神經(jīng)節(jié)段和神經(jīng)通道上。手法的刺激作用可改善周圍神經(jīng)裝置及傳導(dǎo)徑路,促使周圍神經(jīng)產(chǎn)生興奮,以加速其傳導(dǎo)反射。如推拿中的振顫法可使脊髓前角炎患者對(duì)感應(yīng)電流不產(chǎn)生反應(yīng)的肌肉重新產(chǎn)生收縮反應(yīng),已消失的膝腱反射和跟腱反射重新出現(xiàn)。同時(shí)推拿手法還具有改善局部血液循環(huán),改善局部神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)狀況,促使神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)纖維恢復(fù)的作用。再者推拿手法還具有改變同一節(jié)段神經(jīng)支配的內(nèi)臟和組織的功能活動(dòng),促使其作用得到加強(qiáng)和改善,如刺激第5 胸椎,可使賁門括約肌擴(kuò)張;而刺激第7 胸椎,則作用相反。