本書分為三個部分,共十章,主要內(nèi)容包括:這世界沒有人不帶傷;那些安慰的話,常常傷我們更深;別人幫不上我們什么忙;那些無言的傷痛,都被你藏在了什么地方;寫一封沒有地址的信等。
獻給所有失去所愛的人,一本自我療愈的圣經(jīng)
這世上沒有人不帶傷,真正能治愈自己的,只有自己
人,之所以快樂,并非刻意遺忘了傷痛,而是學會了治愈自己
熱銷美國□5年,修訂數(shù)次,□0周年新紀念版,已治愈全球數(shù)百萬人的暖傷佳作
中文版首度問世,臺灣誠品書店年度暢銷榜好書
數(shù)千位傷心人的真實分享,各界專業(yè)人士的建議和鼓勵,百萬讀者的回饋與指教,作者投身療傷事業(yè)30余年,課程演講遍及全美、加拿大
真正的放下,是不介意再度提起
生命就是愛。
我們活著,我們愛著。愛命途相伴之人,新的,舊的,緣深緣淺;愛過往所經(jīng)之事,酸甜,苦辣,咸淡相宜;愛念之所及之物,流年,新歲,意味綿長;還愛那些懵懂的期冀,花樣的理想,慣常的安適,長情的陪伴……
然而,生命本是無常。當我們愛著,就勢必要承受傷害和失去之險。因人生有太多的突如其來和當頭一擊,無論你怎么呵護,都不可避免地,要與“失落”暗夜相逢。可能是你愛的人突然離世,可能是你的戀情毫無防備走向了終結(jié),可能是你朝暮企盼的充實、成就和美好,終究沒能在預設的日子到來,可能是那些你習以為常的健康、財力、舒適、堅固,一夕化為烏有。于是,傷心成了我們每個人生命中必經(jīng)的路程。
很多人不曾設防,就跌倒在傷心的路口,他們輾轉(zhuǎn)反側(cè),盼人來療傷。然幾番訴求,終是明白,沒有人真正在乎你怎樣在深夜號啕、哀慟,也沒有人真正知曉如何治愈你來時的負傷。這個世界迷信堅強,每個人都在勸慰你“不要難過”“事情既然發(fā)生,就讓它過去吧”“你必須向前看”“振作起來,你會找到更好的”“控制一下你的情緒,你不能這樣倒下去”“你要為某某某堅強起來”……你很難說出這些勸慰的話有何不妥,但它們就是毫無幫助,反倒令人心生疑惑,仿佛哀訴、迷失、茫然、崩潰、流淚,或是讓自己“倒下”,根本就是不應該發(fā)生的事。
很多人就此閉嘴,學會偽裝,假裝沒事,假裝很好,在被別人肯定的目光下繼續(xù)過生活。他們把傷痕藏得深,不易被人察覺,亦不敢兀自觸碰,就這樣讓它們潛藏在脆弱心靈的黑暗里,掩飾在歲月青苔的覆蓋下,以為時間之手可以慢慢將它抹去。
但他們不曾知曉,有些傷痕,越想隱藏,越是生長。有時候,只消一首歌、一句不經(jīng)意的言語或一個輕忽的動作,就足以變成猝不及防的匕首,掘開他們靈魂深處所有脆弱的缺口,缺口下正是那些肆意滋長的傷。而時間,是靠不住的。多少人在漫長的一生里放任傷痛,迷信著時間能治愈一切,到頭來才發(fā)現(xiàn),時間本身并沒有任何治愈功能,不能止血愈傷,更不能填補缺口—— 時間只會使那傷暗地里發(fā)膿潰爛,再無生機。
是時候,放下這些錯誤的執(zhí)念,和不解的迷惑。傷心不是你的錯,偶爾難過也是無傷大雅,你當然可以允許自己倒下,但不可以徹底倒下。更多時候,與其讓生命一直陷落在傷心難過之中,不斷地向下沉溺,不如投身躍入悲傷之中,讓生命從哀慟的火焰里獲得重生。正如浴火鳳凰從烈焰之中獲得重生一樣,我們也可以從失落傷心中成長。
關鍵就看我們的自愈能力,以及是否有堅定的意志、不懈的勇氣,回到過去所有的傷痛中,將它們實實在在地清理。清理,不是讓你遺忘,因為你不可能遺忘,而是好好整理過去的關系,既不“神化”,也不“妖魔化”,一步步尋到這些關系中未了結(jié)的部分,了結(jié)它們。唯有如此,當下一次傷痛來臨之時,我們才不致因那某人、某事、某個不經(jīng)意的動作或言語,而亂了全部的心緒,一而再、再而三地陷落新傷疊加舊傷的苦痛陷阱。也唯有如此,我們才能真正放下傷痛,無所畏懼地治愈自己。