本書有專家指導(dǎo)用法,每個食療方均有“專家箴言”,對食方來源、食材特性、食療效果、宜忌人群、食用量等作詳細說明,讓食療更具針對性,效果更顯著。
我國傳統(tǒng)在疾病的同時,重視飲食的調(diào)養(yǎng)作用。做好了日常飲課,一方面可以起到輔助疾病的作用,另一方面可以起到疾病發(fā)展的作用。這也是我國藥膳食療一直受到大眾高度重視的原因。
中醫(yī)認為“藥食同源”,食物與同出于大自然,密不可分,只是具有各自的形、色、氣、味、質(zhì)等不同特性,本質(zhì)上并沒有嚴格區(qū)別。
食物一般偏性較輕,作用和緩,適用人群廣泛,常服無礙;而偏性較重,食后反應(yīng)強烈,有些甚至有毒性,必須對癥,不宜久服。通過單純的食物或,或食物與相結(jié)合行營養(yǎng)以及康復(fù),在我國傳統(tǒng)中極為普遍。也有不少既可作為食物也可作為的材料,稱為“材料”,在食療中是最為常用的。如在眾多的本草、方劑典籍中,枸杞子、山藥、羊肉、烏雞、桂皮、生姜、棗、椒、茴香、扁豆、薏米、甘草、茯苓、酒、醋等材料出現(xiàn)的頻率極高。
《壽親養(yǎng)老新書》中說: “水陸之物為飲食者不管干百品,其五氣五味冷熱補瀉之性,亦皆稟于陰陽五行,與藥無殊……人若知其食性,調(diào)而用之,則倍勝于藥也……善治藥者不如善治食!
飲食永遠是一個人健康的根基!端貑枴の宄U笳摗分姓f: “谷肉果菜,食養(yǎng)盡之!薄端貑枴づK氣法時論》中說: “五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣! 如有一些身體不適,首先要用食療調(diào)理,食時再用藥療。唐代醫(yī)圣孫思邈在《備急千金要方》中說:“凡欲,先以食療,既食療不愈,后乃用藥爾。”講的就是這個“先食后藥”的原則。 基于以上的認知,我們編纂了這套圖書。它針對五臟保養(yǎng)和常見疾病,借鑒整理了大量中醫(yī)典籍古方以及流傳廣泛的民間驗方,每方都介紹來源出效、做法、材料特性以及宜忌人群,有據(jù)可查,可靠。在選方時現(xiàn)代生活,盡量不選用藥材繁多、制作不便者。強調(diào)古為今用,不刻板地生搬古方,對現(xiàn)代生活中不便作的部分做了替代和改良,使之更加實用。
本套系列圖書以古方為基礎(chǔ),以食療為手段,以健康為目的,幫助人們在日常生活中加強保養(yǎng),重新發(fā)現(xiàn)日常食物的價值,以最自然的方式,讓生命更加和諧、健康、安寧。希望這些古老的智慧和經(jīng)驗,成為生生不息的能量之源,守護一代又一代人的健康!
編者
2020年2月于北京
邵志毅,1983年,男,漢族,陜西省西安市人,計算機軟件與理論博士,數(shù)學(xué)博士后,現(xiàn)為陜西師范大學(xué)圖書館副研究館員,研究方向為學(xué)科分析,圖書情報,科學(xué)計量,曾獲得本科生國家獎學(xué)金,博士生國家獎學(xué)金,陜西師范大學(xué)科研單項獎等。發(fā)表SCI和SSCI論文多篇,其中標志性研究成果兩篇,獲得國家發(fā)明一項,主持中國博士后科研基金面上一等項目一項,主持國家社科基金重大招標項目子項目一項,參與國家自然科學(xué)基金項目6項.