第一章

為什么生活水平越來(lái)越高，
健康狀況卻越來(lái)越差？

生命是唯一的，有健康才有一切。2019年，央視新聞數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)平均每分鐘有6人被診斷為惡性腫瘤；心血管病患者2.9億人；高血壓患者2億人；糖尿病患者1.2億人……各類疾病出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。為什么現(xiàn)代人生活水平越來(lái)越高，但健康狀況反而越來(lái)越差？不少人認(rèn)為，這是有害食品和農(nóng)藥殘留造成的，真的是這樣嗎？什么才是導(dǎo)致現(xiàn)代人各種疾病爆發(fā)的根源？

一、世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)的健康四要素

世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)的健康四大要素是：愉快心情、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)。不難看出，世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)的健康四大要素中，排在第一位的就是愉快心情。

現(xiàn)代意義上的健康已經(jīng)絕不是單指身體的健康，更重要的是心理的健康。身心愉快才是健康的必備指標(biāo)。沒(méi)有心理的健康，沒(méi)有愉快的心情，既不能稱為完整的健康，也會(huì)影響身體的健康。

二、人們對(duì)疾病產(chǎn)生的不正確認(rèn)識(shí)

人們的生活越來(lái)越好，大部分人已經(jīng)不愁吃不愁穿，擺脫了過(guò)去吃不飽穿不暖的貧困狀態(tài)。但是不少人感慨，生活越來(lái)越好了，疾病卻越來(lái)越多了。這是什么原因呢？有人認(rèn)為，這是一些不良商家制造有害食品，人們吃了有害食品而引發(fā)了各種疾��；有人認(rèn)為，現(xiàn)在的農(nóng)產(chǎn)品使用化肥農(nóng)藥，存在食品安全隱患，這種隱患也是導(dǎo)致人們疾病越來(lái)越多的原因。

我認(rèn)為，這些認(rèn)識(shí)盡管有一些道理，但不完全正確。為什么說(shuō)不完全正確呢？四十多年前，衛(wèi)生條件遠(yuǎn)不如現(xiàn)在好，發(fā)病率卻并不算高。一個(gè)明顯的區(qū)別是，過(guò)去雖然簡(jiǎn)單艱苦，但是不像現(xiàn)在工作生活壓力這么大，節(jié)奏這么緊張。比如，過(guò)去照明條件遠(yuǎn)不比今天便利，我上學(xué)的時(shí)候，家里只有昏黃的白熾燈，學(xué)校的照明也遠(yuǎn)不如現(xiàn)在的各種臺(tái)燈、日光燈、節(jié)能燈好，但是現(xiàn)在城市的初中生、高中生，戴眼鏡的一個(gè)班級(jí)甚至超過(guò)半數(shù)。過(guò)去極少聽(tīng)說(shuō)癌癥、糖尿病、乳腺癌、肺癌、腦卒中（又稱“中風(fēng)”）等疾病，也沒(méi)有像現(xiàn)在這樣為了工作加班加點(diǎn)，為了婚姻、孩子而努力賺錢，常常出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀。

這些年講“心轉(zhuǎn)病移”課程時(shí)，我常問(wèn)聽(tīng)眾，有誰(shuí)的親人或朋友得了癌癥、糖尿病的？現(xiàn)場(chǎng)超過(guò)一半人會(huì)舉起手，而且舉手的比例呈上升趨勢(shì)，似乎這些嚴(yán)重的疾病已經(jīng)成了常態(tài)。

這幾年我也去過(guò)美國(guó)、意大利、以色列、加拿大、迪拜、日本、新加坡、柬埔寨、印度、尼泊爾、馬來(lái)西亞等二十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。每到一處，我都會(huì)與當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生交流，了解癌癥發(fā)病情況。印象最深刻的是，美國(guó)癌癥發(fā)病率比加拿大嚴(yán)重很多——兩個(gè)國(guó)家比鄰而居，地理上差別不大，但是美國(guó)人的工作生活壓力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于加拿大人。在歐洲，意大利是一個(gè)生活節(jié)奏比較緩慢的國(guó)家，人們追求享受生活，不會(huì)給自己太大壓力，癌癥患者相對(duì)也少。在亞洲，日本的患病情況就比柬埔寨嚴(yán)重，同樣也存在生活壓力的問(wèn)題。日本人慣常有加班文化，人們排遣痛苦也只是在居酒屋里喝一喝酒，實(shí)際上并沒(méi)有真正減輕壓力。柬埔寨人的生活相對(duì)安逸祥和許多，雖然飲食等狀況沒(méi)有比日本安全、科學(xué)，但是癌癥發(fā)病率卻并不算高。

綜合比較各個(gè)國(guó)家和地區(qū)的情況，工作、競(jìng)爭(zhēng)壓力是造成緊張情緒的重要因素之一，對(duì)身體的健康影響也是極大的。從這些國(guó)家和地區(qū)人們患病的實(shí)際情況來(lái)看，疾病的產(chǎn)生與情緒有很大的關(guān)系，也就是與心情不愉快有很大的關(guān)系。這就印證了世界衛(wèi)生組織為什么把愉快心情作為身體健康的四大要素之首。

三、不良情緒是身體越來(lái)越差的根本原因

2019年，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《2018年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》得出結(jié)論，影響健康的因素中第一位的就是情志。報(bào)告顯示，在被研究的人群中，沒(méi)有焦慮的人患病概率為5.1%，偶爾有焦慮情緒的人患病概率為22.3%，有時(shí)有焦慮的人患病概率為46.4%，而多數(shù)時(shí)間有焦慮情緒的人患病概率達(dá)到了51.1%。也就是說(shuō)，處于焦慮情緒的人患病比率是沒(méi)有焦慮的人的十倍！焦慮情緒最容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，使肝臟功能失調(diào)。其中，高收入和高學(xué)歷的雙高人群、一二線城市的女性居民精神壓力更大。

據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委疾病預(yù)防控制局發(fā)布的信息，截至2017年底，我國(guó)精神障礙患者達(dá)到2.4億人，而且這個(gè)數(shù)字還在逐年增長(zhǎng)。從這些研究成果和數(shù)據(jù)中我們可以看出，不良情緒嚴(yán)重地影響人們的身體健康。

2019年7月15日，國(guó)務(wù)院發(fā)布《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》方案中提出，心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中，認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)。精神障礙和心理行為問(wèn)題人數(shù)逐年增多，個(gè)人極端情緒引發(fā)的惡性案（事）件時(shí)有發(fā)生。我國(guó)抑郁癥患病率達(dá)到2.1%，焦慮障礙患病率達(dá)4.98%。截至2017年底，全國(guó)已登記在冊(cè)的嚴(yán)重精神障礙患者581萬(wàn)人。正是對(duì)我國(guó)當(dāng)前面臨的心理健康問(wèn)題、精神疾病問(wèn)題有著深刻的認(rèn)識(shí)和研究，《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》才將心理健康問(wèn)題作為一項(xiàng)重要工作內(nèi)容。

人的身體不僅是物質(zhì)的，更受到精神的影響和作用。物質(zhì)與精神的雙重屬性決定了身體的狀態(tài)�？瓷先ビ行蔚奈镔|(zhì)身體，實(shí)際上起決定作用的是無(wú)形的精神。比如生活中我們會(huì)遇到——害怕的時(shí)候會(huì)嚇得腿都軟了，恐懼的時(shí)候會(huì)頭皮發(fā)麻，害羞的時(shí)候會(huì)臉紅，緊張的時(shí)候會(huì)吃不下東西……這都說(shuō)明了內(nèi)心恐懼害怕的精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身體的連鎖反應(yīng)。也就是說(shuō)，人一旦在精神上有了某種想法，身體上就會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)。

很多中小學(xué)老師或家長(zhǎng)在日常中會(huì)看到，每當(dāng)遇到考試，一些孩子就會(huì)莫名其妙地“病了”，可是考試一結(jié)束，這些孩子的“病”馬上就好了，這樣的現(xiàn)象很普通，特別是在大城市。這是真的病嗎？

我們也常常聽(tīng)到類似的報(bào)道——醫(yī)生不小心把檢查報(bào)告搞亂了，原來(lái)沒(méi)有癌癥的人看到自己的報(bào)告上顯示癌癥，開(kāi)始害怕與恐懼，很快身體顯現(xiàn)出疾病的癥狀；原來(lái)有病的人看到自己的報(bào)告上顯示身體沒(méi)有問(wèn)題，于是感到開(kāi)心與喜悅，身體莫名地就恢復(fù)了健康。這都是因?yàn)槿藘?nèi)在思想產(chǎn)生情緒，導(dǎo)引身體細(xì)胞產(chǎn)生反應(yīng)的結(jié)果——無(wú)形的精神思想決定著有形的身體狀態(tài)。如果思想經(jīng)常處在強(qiáng)烈的起伏波動(dòng)的情緒中，即使外在的狀況有了很小的變化，也會(huì)造成人很大的精神壓力，進(jìn)而帶來(lái)激烈的情緒反應(yīng)。

中醫(yī)理論：“百病皆由氣生�！薄端貑�(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》談道：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎�！睆埥橘e在《類經(jīng)·疾病類》中談道：“氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣。凡表里虛實(shí)，逆順緩急，無(wú)不因氣而至，故百病皆生于氣�！边@些論述說(shuō)明了情緒對(duì)于氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的影響，更是具體指明了不同情緒所導(dǎo)致的氣機(jī)失調(diào)對(duì)于臟腑器官的傷害。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，當(dāng)人出現(xiàn)過(guò)分的焦慮、緊張、憤怒、恐懼、激動(dòng)、抑郁等不良情緒時(shí)，就會(huì)波及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響到神經(jīng)遞質(zhì)和激素的正常水平和作用，造成各臟器的功能紊亂及降低身體的免疫力，最終發(fā)展為疾病。

西方心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，情緒會(huì)影響人的精神健康，經(jīng)常焦慮、恐懼、憂郁的人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的癥狀；受到強(qiáng)烈、突然的精神打擊常會(huì)導(dǎo)致精神障礙；心情愉悅可以加快傷口愈合，促進(jìn)疾病痊愈。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，處于抑郁狀態(tài)的腫瘤病人，死亡率比心情舒暢的患者高22%。國(guó)外還有研究者對(duì)腫瘤病人進(jìn)行了心理干預(yù)，受干預(yù)組病人的存活時(shí)間為36個(gè)月，沒(méi)有得到心理干預(yù)者僅為18個(gè)月�？梢�(jiàn)，人的精神狀態(tài)對(duì)腫瘤的發(fā)生發(fā)展有著非常重要的影響。

《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道，70%的疾病與情緒有關(guān)，恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會(huì)遭受情緒對(duì)身體器官的“攻擊”，“癌癥”與長(zhǎng)時(shí)間的怨恨有關(guān)，常受批評(píng)的人容易患上關(guān)節(jié)炎……

有人做過(guò)這樣的科學(xué)實(shí)驗(yàn)：在喂老鼠的食物中加入致癌物質(zhì)，其癌癥發(fā)病率僅為10%；當(dāng)對(duì)老鼠進(jìn)行能夠引起緊張情緒的強(qiáng)烈刺激時(shí)，其癌癥發(fā)病率則上升到50%。

無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，無(wú)論是心理學(xué)還是科學(xué)實(shí)驗(yàn)，都證實(shí)了情緒對(duì)健康的影響和作用。

大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。充滿心理矛盾、倍感壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人容易感冒，一著急就喉嚨痛；容易緊張的人則常會(huì)頭痛、血壓升高，進(jìn)而引發(fā)心血管疾��；經(jīng)常忍氣吞聲的人患上癌癥的概率是一般人的三倍。

我曾經(jīng)接待一位來(lái)自大連的朋友。他患有心臟病，希望我陪他到治療心臟首屈一指的北京阜外醫(yī)院治療。在車站見(jiàn)到他時(shí)，我嚇了一跳：原來(lái)開(kāi)朗、健談、常運(yùn)動(dòng)健身的他，如今卻像是一位老者，手捂著胸，一副無(wú)力的樣子，說(shuō)話聲音微弱，還不時(shí)嘆氣。

他的妻子告訴我，他的爺爺和父親都是在四十多歲時(shí)因心臟病離世。他今年四十二了，上周出差時(shí)，半夜里突然感到心臟很痛，后來(lái)救護(hù)車把他送到了醫(yī)院，醫(yī)生依據(jù)他對(duì)病情的表述，診斷他患上了心臟病。從那天開(kāi)始，他就陷入了恐懼和焦慮之中，每天茶飯不思，總是說(shuō)些與死有關(guān)的話。一家人也因他的病而失去了往日的歡樂(lè)。

第二天，我陪他在北京阜外醫(yī)院做了全面檢查，醫(yī)生的結(jié)論是：他沒(méi)有心臟病，只是胃有一些問(wèn)題。但他怎么也不相信這個(gè)結(jié)果。于是我又帶他到人民醫(yī)院做了同樣的檢查，結(jié)果也是一樣的——是胃病而不是心臟病。

他看著兩份檢查報(bào)告，精神一下子就好了起來(lái)，說(shuō)話聲音大了，手不再捂著胸，臉上的陰云一掃而光，臉色一下子恢復(fù)了往日的紅光。

這就是內(nèi)在思想對(duì)身體的影響和作用——心理以為自己生病了，情緒上立刻緊張起來(lái)，身體也就跟著出現(xiàn)了患病的癥狀。而當(dāng)知道自己沒(méi)有生病時(shí)，心理上放松下來(lái)，身體也就自然恢復(fù)如初，精神百倍。

人一旦產(chǎn)生不好的情緒，一方面會(huì)消耗生命能量；另一方面，通過(guò)交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮，導(dǎo)致相關(guān)的器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌更容易缺氧。情志的變化影響著人體陰陽(yáng)氣血的平衡和運(yùn)行。在心情波動(dòng)的影響下，氣血變化不僅具有定向性，還具有位置規(guī)律性。劇烈的情緒變化會(huì)使人體陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致氣血功能紊亂，損傷人的臟腑，最終影響到人的健康，引發(fā)疾病。反過(guò)來(lái)說(shuō)，臟腑的損傷又決定和影響著思想，從而左右人的行為和結(jié)果，引向不同的生活和命運(yùn)。

古人在對(duì)疾病的研究與調(diào)理中，就已經(jīng)十分強(qiáng)調(diào)精神的因素。當(dāng)一個(gè)人總是憂思郁怒、情感內(nèi)蘊(yùn)且哀怒不溢于言表時(shí)，當(dāng)人總是在為取悅他人而舍己所好、常委曲求全順應(yīng)他人或現(xiàn)實(shí)時(shí)，就容易引起腫瘤病的發(fā)生。發(fā)病后，如果精神面貌遲遲得不到改觀，就會(huì)導(dǎo)致疾病的進(jìn)一步惡化。

心可以欺騙自己，但身體不會(huì)說(shuō)謊。我們每個(gè)人的身體里，都有一張情緒地圖，它反映著我們的身體狀況，忠實(shí)地儲(chǔ)存著所有的情緒，提醒我們要去面對(duì)自己真正的需求。

人常常對(duì)一些外在事物耿耿于懷，卻很少關(guān)注自己的內(nèi)在情緒，從而造成能量淤堵不暢，我們?cè)趺磿?huì)不生�。课覀儭捌�袒”物質(zhì)，忽略情緒，我們忽視的、失衡的都會(huì)由疾病來(lái)提醒我們。

我的大姐在1999年患上了乳腺癌，做了切除手術(shù)。經(jīng)過(guò)治療后，生活完全自理，各項(xiàng)身體指標(biāo)基本都恢復(fù)了正常。但是在2002年家庭發(fā)生比較大的矛盾后，大姐被檢查出癌癥復(fù)發(fā)，不久就離開(kāi)了她所眷戀的美好世界。她的離世讓我久久不能平靜——既然腫瘤已經(jīng)被切除，身體指標(biāo)也恢復(fù)了正常，為何只是生氣就出現(xiàn)癌癥復(fù)發(fā)而且快速惡化？病的根源是什么？生氣為何對(duì)人的健康影響如此之大？

健康是人生最大的財(cái)富，只有得過(guò)病的人才知道健康有多么重要。我們努力地工作、賺錢都是為了享受美好的生活，但越來(lái)越常見(jiàn)的亞健康和疾病正吞噬著健康的生命，威脅著人們的生活。無(wú)論您擁有多少榮華富貴或者多少非凡的成就，一旦病魔纏身，所有的一切都黯然無(wú)光。

健康是一種責(zé)任，更是生命的基點(diǎn)。沒(méi)有了健康，我們?cè)��?jīng)的一切都將如夢(mèng)幻泡影化為虛無(wú)；沒(méi)有了健康，一切財(cái)富榮耀都會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝。

一個(gè)家庭中有人患重疾意味著什么？意味著短則一年、長(zhǎng)則數(shù)年的治療和看護(hù)；意味著巨額的醫(yī)療開(kāi)支；意味著自己沒(méi)有了收入，還會(huì)給家人造成巨大的財(cái)產(chǎn)損失和精神損失……可以說(shuō)，絕大部分家庭中，只要有一人發(fā)生重疾，整個(gè)家庭都會(huì)陷入困境。

科技的進(jìn)步并沒(méi)有阻止病毒的升級(jí)，有太多的精英離開(kāi)了他們眷戀的世界。究竟是什么讓我們?nèi)绱苏垩�，窮盡一生的財(cái)富也難以換回身體的健康？我們?cè)谕锵б粋�(gè)個(gè)鮮活的生命離開(kāi)我們的同時(shí)，是否也應(yīng)該反思一下我們對(duì)健康的認(rèn)知到底哪里出了問(wèn)題？

我的一個(gè)朋友，四十多歲，當(dāng)過(guò)兵，身體健壯。事情發(fā)生幾天前遇到他還是有說(shuō)有笑的。過(guò)了幾天，我接到他的電話說(shuō)得了癌癥住院了。十多天后我出差回到北京，到醫(yī)院去看他時(shí)，他完全變了一個(gè)人，身體消瘦，臉色蠟黃，說(shuō)話顫顫巍巍。僅僅過(guò)了一個(gè)多月他就去世了——比他嚴(yán)重的人都還在看病，接受治療，他卻不幸被恐懼擊垮了。

精神神經(jīng)免疫學(xué)的研究表明，心理失衡會(huì)通過(guò)大腦引起精神、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更是認(rèn)識(shí)到，腫瘤是一種“心身相關(guān)性疾病”。社會(huì)心理因素促使腫瘤發(fā)生的作用機(jī)制主要是通過(guò)神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)這三大方面�！�

1982年，聯(lián)邦德國(guó)霍姆里在談到心理因素與癌癥相關(guān)時(shí)指出，長(zhǎng)期精神緊張、生活壓力過(guò)大會(huì)使大腦生物電場(chǎng)頻頻發(fā)生短路，發(fā)出錯(cuò)誤的信號(hào)，導(dǎo)致細(xì)胞突變而引起癌癥。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，總是克制自己、壓抑憤怒、有不安全感、不滿等情緒的人易患癌癥。這是因?yàn)榍榫w會(huì)影響人體細(xì)胞的免疫功能，當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)和監(jiān)視、消滅癌細(xì)胞的機(jī)能受到不良情緒的抑制后，人體就容易患病，直至形成腫瘤。

醫(yī)學(xué)專家曾在小白鼠身上做過(guò)實(shí)驗(yàn)：母鼠常會(huì)舔舐它的孩子，那些被舔得少的幼鼠，壓力水平明顯更高，這與表觀遺傳學(xué)中與壓力相關(guān)的基因被標(biāo)記的更少有關(guān)……在幼鼠中，恐懼、壓力等學(xué)習(xí)到的行為可以通過(guò)表觀遺傳機(jī)制傳遞給它們的后代，然后代代相傳。這意味著，某些基因的DNA甲基化（能夠在不改變DNA序列的前提下，改變遺傳表現(xiàn)——編者注）發(fā)生在母親身上后，不會(huì)像我們預(yù)計(jì)的那樣在后代身上重置，而是會(huì)在胚胎中傳遞下去。實(shí)驗(yàn)表明，情緒對(duì)身體的影響不僅僅停留在當(dāng)下，還會(huì)對(duì)我們的DNA產(chǎn)生作用。當(dāng)情緒影響DNA的表達(dá)發(fā)生改變后，新的模式還會(huì)具有遺傳效力。

中國(guó)工程院院士、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)名譽(yù)副理事長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院原副院長(zhǎng)程書(shū)鈞曾談道：“從科學(xué)視角講，好情緒是可以打敗腫瘤的�！彼�說(shuō)，“近年來(lái)，醫(yī)學(xué)家正在研究一個(gè)讓人眼前一亮的腫瘤防治方法——快樂(lè)�！彼自捳f(shuō)，“笑一笑，十年少”。如果你生氣，就給了癌細(xì)胞高興的機(jī)會(huì)。

他指出，人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤的發(fā)生、發(fā)展，更會(huì)對(duì)腫瘤病人的治療有重大影響。癌細(xì)胞原本是體內(nèi)的“好公民”，但由于種種原因誘發(fā)基因突變，不聽(tīng)從“組織”安排，肆意生長(zhǎng)、掠奪資源、排擠正常細(xì)胞，進(jìn)而演變?yōu)槿梭w小社會(huì)里的一顆“毒瘤”。人體是癌細(xì)胞的宿主，情緒變化是宿主因素的重要部分�？蒲腥藛T提示了一條神奇的“抗癌通路”：情緒通過(guò)下丘腦垂體系統(tǒng)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，從而改變腫瘤發(fā)生發(fā)展的進(jìn)程。

當(dāng)人處在惡劣的心境下，身體就會(huì)受到更大的危害。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一旦獲知自己患有腫瘤，約有55%的患者會(huì)進(jìn)入抑郁狀態(tài)，而正常人群的抑郁比例約為17%，這一比例是正常人群的3倍。研究表明，抑郁狀態(tài)的腫瘤病人，死亡率比心情舒暢的患者高22%。國(guó)外還有研究者對(duì)腫瘤病人進(jìn)行了心理干預(yù)，受干預(yù)組病人的存活時(shí)間為36個(gè)月，沒(méi)有得到心理干預(yù)者僅為18個(gè)月�？梢�(jiàn)，人的精神狀態(tài)及整個(gè)宿主狀態(tài)對(duì)腫瘤的發(fā)生發(fā)展有著非常重要的影響。

我們?cè)谏�活中也能看到，同樣是查出了腫瘤，有的人被嚇倒了，天天待在家里胡思亂想；有的人想得開(kāi)，每天去公園鍛煉，四處旅游。后者的生活質(zhì)量和生存時(shí)間遠(yuǎn)大于前者。程書(shū)鈞表示，腫瘤細(xì)胞發(fā)展一般需要二三十年，這段時(shí)間被稱為癌前病變。如果心態(tài)好、飲食平衡、生活習(xí)慣健康，整個(gè)機(jī)體狀態(tài)就能保持平衡，這些潛在的腫瘤就不容易發(fā)展起來(lái)；如果遇到生活打擊或者經(jīng)常悶悶不樂(lè)，癌細(xì)胞可能就會(huì)快速生長(zhǎng)。

中國(guó)工程院院士、呼吸疾病國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、呼吸疾病國(guó)家臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任鐘南山說(shuō)：“疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。”

現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)生活水平獲得提高，但工作生活節(jié)奏加快導(dǎo)致人們的精神壓力越來(lái)越大。我們努力追求物質(zhì)卻忽略了精神，造成負(fù)面情緒不斷在身體中累積發(fā)酵，導(dǎo)引氣血產(chǎn)生定向與定位反應(yīng)，形成身體各器官規(guī)律性變化和身體中能量的淤堵，造成免疫力下降，使身體出現(xiàn)各種疾病或者加劇病情。

通過(guò)以上分析，我們不難回答“為什么生活水平越來(lái)越高，人們的健康狀況反而越來(lái)越差”這個(gè)問(wèn)題。其主要原因就是人們?cè)趶?qiáng)大的工作、學(xué)習(xí)和生活壓力下，產(chǎn)生了各種不良情緒，引發(fā)了氣血運(yùn)轉(zhuǎn)失常，造成能量淤堵，最終導(dǎo)致了各種疾病的發(fā)生。

情緒是看不見(jiàn)的，卻能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生種種不可思議的作用。我們?cè)陉P(guān)注可見(jiàn)的物質(zhì)機(jī)體時(shí)，往往會(huì)忽略那些看不見(jiàn)的精神因素的作用。但實(shí)際上，這些精神因素對(duì)我們身體的影響卻無(wú)比巨大。

“相由心生，病由心解”，影響我們身體健康的除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、提高睡眠質(zhì)量外，更多的是要關(guān)注我們的精神思想——思想產(chǎn)生情緒，情緒作用身體，器官變化導(dǎo)致身患疾病或加劇病情。希望我們每個(gè)人都能夠多了解一些情緒與疾病的關(guān)系，我們就能夠盡可能地去化解內(nèi)在的情緒，提高自愈能力，獲得身心健康！