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格局大，要把情緒控制好。本書從心理學(xué)專業(yè)角度出發(fā)，實打?qū)嵔棠阏J(rèn)識情緒、管理情緒、表達(dá)情緒和應(yīng)用情緒，讀完本書，你就是自己情緒的主人！

哈佛大學(xué)曾針對人類自我情緒控制能力做過一項調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：在人生中，塑造成功、升遷與成就等積極結(jié)果的行為有80% 以上是因為當(dāng)事人擁有正確的情緒，而個人技能僅占到了成功因素的15%。這意味著自身情緒控制能力的高低不僅體現(xiàn)個人生活能力的高低，更是影響個人情感生活、身心健康與全面人際關(guān)系的重要因素。

另一項調(diào)查結(jié)果顯示：90% 的病來自人們的內(nèi)在，源于人們的情緒。大部分癌癥病人與父母關(guān)系不好，負(fù)面情緒過多，抱怨和悔恨占用了生命中的大多數(shù)時間。

情緒就是一種能量，如果我們長期處于負(fù)面情緒當(dāng)中，它會形成一種物質(zhì)留在我們的身體里，阻礙我們的身體正常吸收養(yǎng)分，造成身體器官功能失衡，從而破壞身體內(nèi)部平衡系統(tǒng)，造成疾病。情緒總能夠以很快的速度形成，快到我們甚至無法察覺，這種速度能夠在危急時刻救我們一命，也能夠在一瞬間破壞我們的生活。

控制不了自己情緒的人，往往都不會獲得真正的快樂。加之很多疾病都是負(fù)面情緒惹的禍，所以只有那些可以真正掌握自己情緒的人，才能獲得灑脫、幸福的人生。

有一次，著名專欄作家哈理斯和朋友去買報紙，交完錢，那位朋友禮貌地對賣報人說了聲謝謝，但對方態(tài)度冷漠，沒有一句客套話。

這家伙態(tài)度很差，是不是？在回家的路上，哈理斯問道。

是啊，他每次都是這樣。朋友漫不經(jīng)心地說，絲毫沒有生氣。

那你為什么還對他這樣客氣？哈理斯有點疑惑了。

朋友微笑一下，回答說：為什么我要讓他決定我的行為？

是的，一個成熟的人，會握住讓自己快樂的鑰匙。他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。這樣的人，是情緒的主人。

生活中，我們都有這樣的體驗：在情緒好、心情爽朗的時候，思路開闊、思維敏捷，工作和辦事效率高；反之，在情緒低沉、心情抑郁的時候，思路阻塞、動作遲緩，工作和辦事效率很低。其實，每人心中都有一把控制情緒的鑰匙，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。

一位銷售人員經(jīng)常抱怨：我活得很不快樂，因為我經(jīng)常碰到糟糕的客戶。

一位員工說：我的老板很苛刻，這讓我很生氣！

一位女白領(lǐng)說：工作壓力太大，我開始變老了！

一位經(jīng)理人說：我的競爭對手太強大了，我真命苦��！

這些人都做了相同的決定，那就是讓別人來控制自己的情緒。

結(jié)果，他們在工作和生活中不停地抱怨、隨意發(fā)怒、情緒焦慮，有些人甚至患上了憂郁癥，在悲傷、悔恨中一蹶不振。

安東尼·羅賓有句名言：你有什么樣的感覺，你就有什么樣的生活。悲觀的人，先被自己打敗，然后才被生活打��；樂觀的人，先戰(zhàn)勝自己，然后才戰(zhàn)勝生活。這就是情緒的威力。

你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但可以掌握自己。正確調(diào)節(jié)自己的情緒，并理解他人的情緒，可以讓生活順風(fēng)順?biāo)�；錯誤表達(dá)自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，則可能招致不可估量的損失。

因此，如果你想掌握自己的命運，請先控制自己的情緒吧！學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，管好自己的心情，把握好人生的節(jié)奏，你會發(fā)現(xiàn)成功其實并不難。一旦你學(xué)會了正確地表達(dá)、控制自己的情緒，就能自由地體驗不同的感受，就能在職場、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充滿詩意的人生。

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