本書分為理論導學篇、職業(yè)體能篇、運動技能篇和特色體育篇，共十章，涵蓋了高等院校體育課及課外延伸所需內容。前兩章分別介紹了現(xiàn)代人與健康、高職院校體育等理論知識，第三至五章分別介紹了健康體適能、職業(yè)體能訓練概述、不同職業(yè)體能訓練等職業(yè)體能知識，第六至八章分別介紹了大球運動、小球運動、健身運動等常見體育項目，第九、十章介紹了武術、定向運動、拓展訓練等特色體育項目，附錄介紹了《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》的測試指標、測試項目及測試方法。