[英]斯特拉??科特雷爾(Stella Cottrell)
英國利茲大學終身學習研究中心主任,20多年來一直致力于學習技巧、誦讀困難以及教育發(fā)展的研究。著有“麥克米倫經(jīng)典??大學生存系列”暢銷書,包括《學習技術(shù)手冊》《考試應(yīng)對手冊》《學業(yè)生存手冊》《批判性思維訓練手冊》等。
縮寫詞列表 / VIII
引言
打造自己的天地 / 2
學生的個人發(fā)展規(guī)劃(PDP) / 2
為何要積極地鼓勵學生進行個人發(fā)展規(guī)劃/3
我需要怎樣的個人發(fā)展規(guī)劃 / 5
我想要怎樣的個人發(fā)展規(guī)劃機會 / 11
本書的著眼點 / 13
本書的內(nèi)容 / 13
如何利用本書 / 17
Chapter 1 愿景:如何定義成功
簡介 / 22
給成功下定義 / 22
他人影響 / 25
激勵 / 26
價值觀 / 28
愿景 / 33
目標 / 38
動力 / 38
個人投入:好處、成本和決心 / 41
成功的要素 / 42
相適性 / 47
機會 / 49
本章回顧 / 52
Chapter 2 從自己開始
簡介 / 56
自述 / 56
你的40 個強項 / 65
你的學習歷程 / 67
教育經(jīng)歷對你的影響 / 70
面對挫折 / 70
專長比喻 / 72
本章回顧 / 77
Chapter 3 理解自己的表現(xiàn)
簡介 / 80
學習或表現(xiàn) / 80
個人表現(xiàn)因素 / 81
個人表現(xiàn)概況 / 93
選擇關(guān)鍵因素 / 95
個人表現(xiàn)公式 / 96
具體任務(wù)的表現(xiàn)因素 / 97
運用你的個人表現(xiàn)公式 / 101
本章回顧 / 103
Chapter 4 成功的自我管理
簡介 / 106
SWOT 分析 / 107
個人資源 / 109
時間管理 / 110
態(tài)度 / 115
做事情要關(guān)注解決辦法 / 120
情商 / 122
管理好個人壓抑 / 131
利用激勵因素和阻礙因素,管理個人表現(xiàn) / 140
本章回顧 / 148
Chapter 5 成功地解決問題和管理任務(wù)
簡介 / 152
解決問題的基本方法 / 154
在信封背面解決問題 / 157
說明問題 / 158
解決問題的“相似解決法” / 158
管理任務(wù)的OPAL 策略 / 159
解決問題的“多重解決辦法”方案 / 163
解決問題的技巧 / 167
制定目標 / 167
制定標準,評估解決辦法 / 168
排列先后順序 / 168
制定SMART-F 目標 / 170
著手解決問題 / 176
擅長“從自己做起” / 178
完成任務(wù)時要堅持不懈 / 179
完成任務(wù) / 179
項目 / 180
成功的項目管理 / 182
表現(xiàn)指數(shù)(PI) / 185
競爭力 / 188
本章回顧 / 188
Chapter 6 社交能力
簡介 / 194
建立良好關(guān)系 / 197
建立聯(lián)系 / 197
真正關(guān)心他人 / 197
有技巧地聆聽 / 199
建立互信 / 202
團隊協(xié)作 / 204
行動小組 / 209
建設(shè)性的批評 / 212
有主見 / 215
堅持主見的技巧 / 219
和難相處的人打交道 / 224
協(xié)商談判 / 229
領(lǐng)導力 / 234
本章回顧 / 239
Chapter 7 打破固定化思維
簡介 / 242
12 個有用的、你需要了解的大腦特征 / 246
創(chuàng)造力 / 257
有創(chuàng)意地解決問題 / 258
“快速想出多個解決方案”的做法 / 258
生成性思維 / 261
生成性思維的其他技巧 / 263
合成 / 263
建立聯(lián)系 / 265
網(wǎng)絡(luò) / 268
橫向思維 / 269
顛覆性思維:破壞 / 272
利用原材料 / 273
創(chuàng)造力和承擔風險 / 274
本章回顧 / 276
Chapter 8 反思的藝術(shù)
簡介 / 280
日常生活中的反思 / 280
反思也是挑戰(zhàn) / 281
反思重要嗎 / 281
反思和個人發(fā)展規(guī)劃 / 281
“反思性執(zhí)業(yè)者” / 282
什么是“反思” / 282
反思的基本步驟 / 285
結(jié)構(gòu)性反思的做法 / 287
以問題為基礎(chǔ)的反思 / 287
開放性反思 / 288
合成性反思 / 293
發(fā)展性反思 / 294
評估性反思 / 300
利用反饋 / 302
反思模型 / 304
反思的主題和焦點 / 306
制定你自己的反思模型 / 307
核心反思模型 / 308
命名你自己的反思模型 / 311
把你的反思展示給別人看 / 312
反思文章 / 315
本章回顧 / 321
Chapter 9 個人記錄:記錄反思和成就
簡介 / 324
紙質(zhì)還是電子版?zhèn)人記錄 / 324
制定你自己的個人記錄 / 324
反思記錄 / 327
進步記錄和文件夾 / 329
堅持為求職申請做記錄 / 331
教育和培訓經(jīng)歷 / 331
工作經(jīng)歷 / 332
教育和培訓記錄 / 333
你工作經(jīng)歷的記錄 / 333
技巧和個人素質(zhì) / 334
關(guān)鍵事件 / 334
回答和能力相關(guān)的問題 / 336
培養(yǎng)你的能力 / 337
個人表現(xiàn)進步的證明 / 338
本章回顧 / 339
Chapter 10 成功的求職申請
簡介 / 342
雇主需要什么 / 342
可雇用技能 / 345
擇業(yè) / 348
你希望雇主能給你什么 / 350
提早規(guī)劃 / 352
利用個人記錄 / 355
進行申請 / 356
寫附信 / 360
與能力相關(guān)的申請 / 361
簡歷(CV) / 362
評估中心 / 368
關(guān)于殘疾 / 370
準備面試 / 372
面試中 / 374
面試之后 / 382
本章回顧 / 383
Chapter 11 總結(jié)
簡介 / 386
認識到個人變化 / 386
利用反思的過程 / 389
改善表現(xiàn) / 391
找到聯(lián)系 / 392
提高目標 / 393
挑戰(zhàn)的態(tài)度 / 395
本章回顧 / 397
資源庫 / 399
參考文獻 / 431
有用的網(wǎng)站 / 436
致謝 / 437