萬物皆有陰陽屬性，四季分陰陽、時辰分陰陽、食物分陰陽、體質分陰陽、動靜有陰陽之別、疾患也分陰陽。
《陰陽調和，臟腑安、病不找》在陰陽調和的理論基礎之上，重點、全面解析了不同體質人群的陰陽調養(yǎng)方法，五臟六腑陰陽失調該如何調養(yǎng)，如何根據自身狀況選對陰陽屬性的食物，如何采用不同的運動方式調理陰陽平衡等。讓我們離健康越來越近，養(yǎng)生越來越合理。
陰陽平衡對人體健康而言是至關重要的，更是我們養(yǎng)生的關鍵點。如果一個人的陰陽平衡，那么這個人體內的臟腑是和諧的，氣血是充足的，精力也是充沛的……正所謂“陰平陽秘，精神乃治”。反之，倘若你的身體陰陽失衡，輕則早衰或者亞健康，重則患病，甚至丟掉性命。
那人體內的陰陽為什么會失衡呢？這是因為人體內的陰陽雙方并非一成不變，而是在永恒變化著，生理情況下雙方消長平衡，病理狀態(tài)下則隨時都會發(fā)生“陽盛陰衰”或者“陰盛陽衰”的反轉�，F代人的生活習慣大多不良，“以妄為�！本腿菀讓е玛庩柺Ш獾臓顩r。何為“妄”呢？簡而言之就是“胡作非為”，比如想幾點睡覺就幾點睡，想吃什么就吃什么，甚至對補藥過分依賴……久而久之，陰陽失衡，容易滋生疾病。
隨著當今社會工作節(jié)奏增快、生活壓力增大，人的精神壓力也與日俱增，若是不能維系良好的生活習慣，保持心情舒暢，安神靜氣，諸多“生理常態(tài)”失和時陰陽也就失衡了，軀體、心理疾病也就找上門來了。
健康儲值是有限的，不能任人無限揮霍，需要我們合理地安排，也就是需要做到“飲食有節(jié)，起居有常，無妄作勞”，這樣才能使陰陽保持平衡，提高生命質量。
本書結合陰陽學說，針對不同人群分析了陰陽失衡的具體狀態(tài)，并給出了規(guī)律的作息安排、合理且多樣化的飲食清單、科學的運動方式、合理的情志調養(yǎng)原則等，幫助您減少沒必要的陰陽消耗，盡可能使我們體內的陰陽平衡，進而提高自身的適應力、調節(jié)力、免疫力。
徐峰，主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學博士、博士后導師；現任北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院副院長，北京中醫(yī)藥大學臨床全科系主任。中華中醫(yī)藥學會全科醫(yī)學會副主委，中國老年學和老年醫(yī)學學會保健康復分會副主委，中國中醫(yī)藥信息學會海峽兩岸中醫(yī)藥交流合作分會副會長，中國中醫(yī)藥信息學會全科醫(yī)學分會副會長，中華中醫(yī)藥研究促進會常務理事，中國醫(yī)療保健國際交流促進會基層衛(wèi)生會常務委員，國家二級心理咨詢師。
參編全國“十二五”“十三五”規(guī)劃教材，參與并主持了多項國家省部級科研課題，《世界中西醫(yī)結合雜志》《中國醫(yī)藥科學》《現代醫(yī)生》等多家雜志編委，出版《糖尿病患者科學飲食》《黃帝內經實用養(yǎng)生術》等10余本科普書籍及《中醫(yī)心質學》等學術專著，發(fā)表論文幾十篇。
擅長中西醫(yī)結合治療腦血管病、老年癡呆癥、高血壓、面癱、神經性頭痛、突發(fā)性耳鳴、失眠、眩暈、亞健康等。主要從事腦血管病及神經心理學研究，尤其對腦梗死后遺癥、失眠、耳鳴及眩暈的治療有獨到之處，具有豐富的臨床診治經驗。
Part 1 淺說人體健康的總指揮——陰陽
何為陰陽，陰陽的特性是什么
何為陰陽
陰陽的特性
陰與陽亦敵亦友
陰陽與氣血密不可分
補氣即補陽，活力四射
補血即養(yǎng)陰，身心濡潤
氣血互生共長，才能陰平陽秘
身體分陰陽，你知道嗎
人體陰陽為何會失衡
亞健康就是輕度陰陽失衡
臟腑分陰陽，陰陽失衡疾病來
Part 2 體質分陰陽，養(yǎng)出令人羨慕的好體質
平和體質：陰陽平衡的好體質
測一測，你屬于平和體質嗎？
平和體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
陰虛體質：不溫不燥先滋陰
測一測，你屬于陰虛體質嗎？
陰虛體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
陽虛體質：助陽不畏寒
測一測，你屬于陽虛體質嗎？
陽虛體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
氣郁體質：理順氣，調情緒
測一測，你屬于氣郁體質嗎？
氣郁體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
氣虛體質：補元氣，順好氣
測一測，你屬于氣虛體質嗎？
氣虛體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
血瘀體質：通血脈，臉不黑
測一測，你屬于血瘀體質嗎？
血瘀體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
痰濕體質：健脾除濕不怕胖
測一測，你屬于痰濕體質嗎？
痰濕體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
濕熱體質：祛濕散熱，不愛長痘
測一測，你屬于濕熱體質嗎？
濕熱體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
特稟體質：過敏也是一種體質
測一測，你屬于特稟體質嗎？
特稟體質從何而來？
跟著“我”全方位平陰陽、調體質
Part 3 臟腑生病，到底是補陽還是滋陰
心，陰陽失調了
失眠多夢
心煩
面色蒼白無華
肺，陰陽失調了
氣短
自汗
咳嗽
……
Part 4 食物分陰陽，吃得好不如吃得對
Part 5 動為陽，靜為陰，動靜結合調陰陽
Part 6 順時養(yǎng)生，陰陽分清
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