《乒乓球啟蒙訓(xùn)練》針對(duì)的是想迅速入門并盡快掌握乒乓球基本技術(shù)精髓的讀者，也可以做為基層教練員對(duì)乒乓球初學(xué)者的啟蒙教程。全書以先進(jìn)的“三把鑰匙”教學(xué)法為理論，引導(dǎo)讀者快速認(rèn)識(shí)、理解乒乓球運(yùn)動(dòng)，“三把鑰匙”教學(xué)法正是順應(yīng)這種對(duì)乒乓球技術(shù)普遍性原理的教學(xué)需要而總結(jié)出來的，“三把鑰匙”教學(xué)法是從用力的行為來指導(dǎo)人們認(rèn)識(shí)和掌握乒乓球的合理?yè)羟騽?dòng)作要領(lǐng)，既把握住了乒乓球運(yùn)動(dòng)的核心規(guī)律，又不限制每一種動(dòng)作的自由發(fā)揮和想象空間�！叭谚�匙”教學(xué)法的理論是依托人體運(yùn)動(dòng)學(xué)基本原理在乒乓球領(lǐng)域的實(shí)踐運(yùn)用，堪稱乒乓球技術(shù)的“牛頓三大定律”，任何擊球動(dòng)作都繞不開，但如何運(yùn)用又要根據(jù)來球的具體情況和自身的位置、能力、戰(zhàn)術(shù)意圖做出選擇，這里沒有標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作姿勢(shì)，只有合理的用力行為大力推廣“三把鑰匙”教學(xué)法對(duì)乒乓球啟蒙訓(xùn)練階段意義重大。
《乒乓球啟蒙訓(xùn)練》主要針對(duì)乒乓球啟蒙階段初學(xué)者入門的特點(diǎn)，對(duì)入門知識(shí)和主要基礎(chǔ)技術(shù)進(jìn)行精要介紹，目的是為了通過對(duì)乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)的全面理解，盡量縮短初步掌握乒乓球入門技能、技巧的過程，讓參與者盡快體驗(yàn)駕馭乒乓球的樂趣，進(jìn)而增加人們踴躍參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，本書的基本技術(shù)部分運(yùn)用了先進(jìn)的“三把鑰匙”教學(xué)法來解析乒乓球基本動(dòng)作。包括步法移動(dòng)的用力行為，幫助讀者正確無(wú)誤地理解和更快地掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。
“三把鑰匙”教學(xué)法不同于傳統(tǒng)的模擬教學(xué)法，它是從精準(zhǔn)用力分析出發(fā)的全新技術(shù)動(dòng)作教學(xué)方法，是我們經(jīng)過多年基層一線訓(xùn)練實(shí)踐總結(jié)出來的，并經(jīng)過無(wú)數(shù)案例檢驗(yàn)的符合人體運(yùn)動(dòng)力學(xué)的行之有效的教學(xué)方法，是對(duì)傳統(tǒng)的模擬教學(xué)法的突破。“三把鑰匙”教學(xué)法自2016年推廣以來，已經(jīng)使越來越多的人獲益。同時(shí)也逐漸厘清了在啟蒙訓(xùn)練中傳統(tǒng)模擬教學(xué)方法中的許多似是而非的認(rèn)知。
本書通過大量圖片幫助讀者從多個(gè)角度認(rèn)識(shí)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的表象，盡量幫助讀者形象的從準(zhǔn)備位置、擊球時(shí)間、用力方向、擊球位置、觸球部位、用力方式、用力順序和步法移動(dòng)多個(gè)環(huán)節(jié)認(rèn)識(shí)不同技術(shù)動(dòng)作各自不同特點(diǎn)要求，使讀者能夠盡快獲得乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)啟蒙的正確認(rèn)知和體驗(yàn)，給基礎(chǔ)技術(shù)啟蒙訓(xùn)練提供更多助力。
第一章 入門基礎(chǔ)
一、發(fā)球的基本方法
二、還擊的基本方法
三、計(jì)分與比賽的方法
四、正確的握拍方法
五、準(zhǔn)備接球前的站位選擇
六、準(zhǔn)備擊球時(shí)身體的基本姿態(tài)
第二章 熟悉球性
一、熟悉乒乓球的彈跳性
二、熟悉乒乓球的旋轉(zhuǎn)性
第三章 擊球用力
一、擊球技術(shù)的本質(zhì)——肌肉用力行為
二、合理?yè)羟虻膬蓚�(gè)要素——前進(jìn)力加弧線
三、合理動(dòng)作的含義——協(xié)調(diào)用力加靈活調(diào)節(jié)
四、“三把鑰匙”教學(xué)法
第四章 擊球的五個(gè)重要環(huán)節(jié)
一、判斷來球
二、擊球時(shí)間
三、擊球位置
四、用力方式
五、變化拍形與摩擦用力
第五章 合法發(fā)球
一、按照規(guī)則規(guī)定練習(xí)發(fā)球
二、發(fā)急長(zhǎng)球的要領(lǐng)
三、發(fā)輕短球的要領(lǐng)
四、發(fā)下旋轉(zhuǎn)球與側(cè)旋球、不轉(zhuǎn)球的動(dòng)作區(qū)別
五、其他常見發(fā)球介紹
第六章 正手近臺(tái)進(jìn)攻上旋球
一、準(zhǔn)備位置
……
第七章 正手進(jìn)攻下旋球
第八章 正手離臺(tái)進(jìn)攻上旋球
第九章 正手臺(tái)上搓下旋球
第十章 反手近臺(tái)進(jìn)攻上旋球
第十一章 反手進(jìn)攻下旋球
第十二章 反手臺(tái)上搓下旋球
第十三章 正手削球
第十四章 反手削球
后記
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