在本書中，我們將會教會你在焦慮成恐懼要擊垮你時，如何迅速讓自己冷靜下來，創(chuàng)造使你改變欲望的環(huán)境。通過簡單可行的辦法，我們將讓你轉(zhuǎn)變大腦運轉(zhuǎn)的方式---這種轉(zhuǎn)變是顯著的，可側(cè)量。這樣，你就能擺脫“破壞模式”，喚醒更加快樂、健康和有活力的自己。