我見過最刻苦的人，是我的一位高中同學(xué)。

她是一位從刻板印象里走出的乖學(xué)生：她從高一開始，無論寒暑，每天六點(diǎn)必然會(huì)準(zhǔn)時(shí)坐在教室，開始默背單詞。每晚下了晚自習(xí)，回到宿舍后，她在床上支起小桌和臺(tái)燈，躬身苦讀到深夜。練習(xí)冊每一科她都有七八本，密密麻麻填滿了，再把錯(cuò)題和標(biāo)準(zhǔn)答案一道道整理在本子上。上課從不走神，下課埋頭做題，甚至體育課的時(shí)候，她也要帶一本口袋復(fù)習(xí)書，等到自由活動(dòng)時(shí)間抓緊看上幾眼。寒暑假，她不是在公立圖書館里一呆一整天，就是在補(bǔ)習(xí)班或者前往補(bǔ)習(xí)班的路上。

她的筆記優(yōu)美工整，詳細(xì)到幾乎復(fù)刻了老師的每一句話，像一件藝術(shù)品。而我的筆記則除了自己之外沒人能看懂，亂七八糟畫滿了各種箭頭、符號(hào)以及涂鴉。有時(shí)老師講卷子，我從書包里翻找半天，才拽出來一張皺皺巴巴的紙，而她的卷子則都經(jīng)過分類和裝訂，放在透明文件夾里，一切都井井有條。

她做事認(rèn)真，待人誠懇，在學(xué)習(xí)上肯比別人多下數(shù)倍的功夫，令人十分欽佩。

然而，從高一到高二，她的成績卻一直停留在班級(jí)中游。甚至到了高三，不進(jìn)反退。她成倍地加大學(xué)習(xí)量，卻也只能勉強(qiáng)維持住原有的水平。

我一度對(duì)她的努力以及和努力并不成正比的回報(bào)印象深刻：難道真的是老天不公平，在學(xué)習(xí)上付出了這么多的學(xué)習(xí)者，仍然不能得到一個(gè)完滿的回報(bào)嗎？難道真的有天生的智商差距，是努力都不可以彌補(bǔ)的？

后來，我找到了答案。

她是一個(gè)刻苦努力的學(xué)習(xí)者，但并不是一個(gè)高效能的學(xué)習(xí)者。她的努力，只是她穿在身上的保護(hù)色。

她披星戴月的苦讀，其中大部分是無效的重復(fù)和淺層的練習(xí)；她工整的錯(cuò)題本，只不過是把錯(cuò)題從卷子上“搬”到了本子上，從來都沒有真正被消化吸收；堆成小山的練習(xí)冊，是做了一遍又一遍的無效題目……

她對(duì)一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)沒有概念，不會(huì)制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，也不知道把寶貴的時(shí)間分配在重要的知識(shí)上。

她的知識(shí)輸入，是一只耳朵進(jìn)，一只耳朵出。

她對(duì)知識(shí)的加工，從來沒有達(dá)到真正的理解，更別提舉一反三的應(yīng)用。

她的努力令人敬佩，但是很無奈——她和一個(gè)高效能的學(xué)習(xí)者之間的差距，實(shí)在是太大了。

這也是我第一次思考：努力，并不是學(xué)習(xí)中的“萬靈藥”。

我們這一代年輕人，出生在“千軍萬馬過獨(dú)木橋”的高競爭壓力的時(shí)代。升學(xué)、考研、出國考試、考證、考公……學(xué)習(xí)成為了篩選人才的標(biāo)準(zhǔn)，更成為了競爭時(shí)代中不可或缺的一項(xiàng)本領(lǐng)。

人人都很努力，可單純的努力，已經(jīng)不能夠?yàn)槲覀兲峁┮粭l向上的繩索了。

于是我們嘆息和疑惑：為什么有人遠(yuǎn)不如我們努力，但卻在學(xué)習(xí)上比我們優(yōu)秀？人和人之間的差距，到底為什么這么大？

我曾為他人解答過這些疑問，也曾自己親身受到過這些疑問的困擾。這也是為什么，我決定寫一本關(guān)于如何不用那么努力，也可以很優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法書。

盡管我曾被許多人稱為“學(xué)霸”，有著對(duì)于大多數(shù)人來說十分光鮮的學(xué)業(yè)背景。但我仍像許多普通求學(xué)者一樣，忍受著因?qū)W習(xí)不得要領(lǐng)而來的痛苦糾結(jié)：我是一個(gè)嚴(yán)重的拖延癥患者；我飽受焦慮（以及隨之而來的脫發(fā)）的折磨；我并不刻苦；懶惰、恐懼、妒忌、得過且過也時(shí)刻折磨著我的心靈。

要是說我唯一有什么優(yōu)點(diǎn)，只能說是學(xué)東西非�？欤�也總能高效地達(dá)到為自己設(shè)立好的學(xué)習(xí)目標(biāo)罷了——而這背后，似乎有著一套神秘的法則。

這套神秘的法則，像某種無形的魔法，推動(dòng)著我前行。

于是最終，我給自己，以及千萬個(gè)和我一樣在學(xué)習(xí)這條荊棘之路上奮勇前行的朋友們獻(xiàn)上了這套神秘的法則，也就是現(xiàn)在在你們面前的這本《高效能學(xué)習(xí)》。

希望大家能夠喜歡這本拙作。

在前言的最后，請(qǐng)?jiān)试S我為大家簡要介紹一下本書，以便讀者們能夠?qū)λ�有一個(gè)概覽性的印象。

《高效能學(xué)習(xí)》共分八章，前三章，探討學(xué)習(xí)外部因素的管理：如何確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、如何進(jìn)行合理規(guī)劃、如何有效管理時(shí)間。

第四章和第五章，是全書的重點(diǎn)所在，深入學(xué)習(xí)進(jìn)程的主題，即，我們的大腦怎樣才能高效地處理知識(shí)：如何實(shí)質(zhì)地輸入知識(shí)，如何深度地加工知識(shí)。

第六章到第八章，我們開始逐漸深入學(xué)習(xí)的內(nèi)部因素，即我們自己。第六章，討論了通過自省達(dá)到的良好“學(xué)習(xí)習(xí)慣”；第七章，則討論了以專注力為核心的高效“學(xué)習(xí)狀態(tài)”。在第九章，我們則揭開學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的負(fù)面心態(tài)的面紗。