白光手賬：心靈成長(zhǎng)自助日志》是一本提升自我效能感的心理自助手賬，作者團(tuán)隊(duì)原創(chuàng)“彩虹‘七力’構(gòu)成的白光理念”，并輔之以專業(yè)的心理實(shí)踐方法，以自然年為單元具體切入日常，讓關(guān)注自我心靈健康與成長(zhǎng)成為大眾的一種習(xí)慣，由此提高大眾的心理健康基本素養(yǎng)與自我效能感。該選題巧妙的將人們對(duì)自我效能感提升的渴望與手賬這種載體相結(jié)合，助力每個(gè)人遇見(jiàn)更好的自己。
一本適合于日常尤其是疫情期間的自我心靈療愈書(shū)，文圖皆美
卷首語(yǔ)
赤橙黃綠青藍(lán)紫——七種顏色，融匯在一起，便成了太陽(yáng)照耀大地的“白色光芒”。
無(wú)獨(dú)有偶，漢字“我”，由七筆組成，每一筆都是“我”的重要構(gòu)成，都代表了生成自我的一種不可或缺的能力。當(dāng)構(gòu)成“我”的七種力逐漸疊加在一起，“我”就越發(fā)圓融通透，生成了“燦爛的白光”。
《白光手賬：自我成長(zhǎng)日志》的設(shè)計(jì)正是秉承這樣的心理理念。其中的“赤橙黃綠青藍(lán)紫”彩虹插頁(yè)，每一頁(yè)的正面都是一項(xiàng)生成自我的力的名稱與簡(jiǎn)要解釋：覺(jué)察力、共情力、意志力、判斷力、學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力、影響力；闡釋之后，則是一個(gè)能夠提升該力的有效方法及點(diǎn)睛之語(yǔ)。在每一項(xiàng)力的彩虹頁(yè)之后，點(diǎn)綴著一些我們精心挑選的智慧格言與此力相呼應(yīng)，激發(fā)大家日常的反思與行動(dòng)。與此同時(shí)，我們配以北京師范大學(xué)的四季景物圖，在歲月的流轉(zhuǎn)中，讓這美好的理念與圖像深入我們的肌理，化作我們的生命。
從赤橙黃綠青藍(lán)紫到溫暖的白光，就是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我、構(gòu)建自我、超越自我的成長(zhǎng)歷程。愿新的一年，你可以絢爛如虹，更可以光芒萬(wàn)丈。
第一主編宋振韶：發(fā)展與教育心理學(xué)博士，副教授，心文化傳播發(fā)起人，畢業(yè)于北京師范大學(xué)心理學(xué)院，現(xiàn)就職于北京師范大學(xué)黨委學(xué)生工作部心理咨詢與服務(wù)中心，任常務(wù)副主任，兼北京師范大學(xué)新聞傳播學(xué)院心理健康傳播研究中心主任。自2005年開(kāi)始從事大學(xué)生心理咨詢與教學(xué)工作，主要研究領(lǐng)域：自我成長(zhǎng)、情緒、文化心理。
第二主編張蔚：北京師范大學(xué)新聞傳播學(xué)院教師、心理健康傳播研究中心副主任、少兒閱讀與童書(shū)評(píng)價(jià)研究中心副主任。國(guó)際潛意識(shí)高級(jí)引導(dǎo)師，北京師范大學(xué)黨委學(xué)生工作部學(xué)生心理健康咨詢與服務(wù)中心心教練，《大學(xué)心理》公選課任課教師。
一 覺(jué)察力
二 共情力
三 意志力
四 判斷力
五 學(xué)習(xí)力
六 創(chuàng)造力
七 影響力
從赤橙黃綠青藍(lán)紫到溫暖的“白光”，就是一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我、構(gòu)建自我、超越自我的成長(zhǎng)歷程。愿新的一年，你可以燦爛如虹，更可以光芒萬(wàn)丈。
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