打破墨菲定律 樂(lè)觀主義者和悲觀主義者的不同結(jié)局
定 價(jià):59 元
- 作者:[美]蘇珊娜·C. 塞格斯特倫(Suzanne C. Segerstrom)
- 出版時(shí)間:2020/6/1
- ISBN:9787115536815
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類(lèi):B848.4-49
- 頁(yè)碼:283
- 紙張:
- 版次:01
- 開(kāi)本:大32開(kāi)
基于對(duì)積極心理學(xué)的深刻研究,心理學(xué)家蘇珊娜· C. 塞格斯特倫以自己30多年的研究經(jīng)歷,富有成效地挑戰(zhàn)了當(dāng)今社會(huì)廣泛流行的墨菲定律,這本書(shū)具有極高的專(zhuān)業(yè)性和指導(dǎo)性。
塞格斯特倫博士揭示了樂(lè)觀主義者擁有更健康的體魄、更強(qiáng)的韌性以及更美滿(mǎn)的人際關(guān)系,介紹了每個(gè)人都可以習(xí)得的樂(lè)觀主義者獲得成功的技巧,旨在指引我們以樂(lè)觀主義者的心態(tài)、方法,打破墨菲定律的禁錮,進(jìn)而勇于追求自己所渴望的一切。事實(shí)上,每個(gè)人都能像樂(lè)觀主義者一樣獲得成功。讀完本書(shū)后,即使是最頑固的憤世嫉俗者也將相信墨菲錯(cuò)了。
本書(shū)適合所有人尤其是受墨菲定律負(fù)面影響的讀者閱讀。
★推薦語(yǔ)
·清華大學(xué)積極心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室推薦
·彭凱平、樊富珉教授作序推薦
·陳霓虹、趙昱鯤、王非、張丹等多位清華大學(xué)心理學(xué)系教授聯(lián)袂推薦
·譯者為清華大學(xué)心理學(xué)博士,曾發(fā)表過(guò)多篇重要文獻(xiàn)
·有書(shū)、行動(dòng)派、清南師兄、慈懷讀書(shū)會(huì)、谷聲熊眾多媒體強(qiáng)烈推薦
★內(nèi)容新穎
本書(shū)為基于積極心理學(xué)研究,指導(dǎo)我們以樂(lè)觀主義者的心態(tài)、方法,掙脫墨菲定律的禁錮,告別悲觀主義、勇于追求自己所渴望的一切。
★內(nèi)容專(zhuān)業(yè)
不同于市場(chǎng)上目前的雞湯類(lèi)圖書(shū),作者為專(zhuān)業(yè)心理學(xué)教授,以科學(xué)的積極心理學(xué)研究為基礎(chǔ),提出打破墨菲定律的科學(xué)方法,從而成為更好的自己。
作者是列克星敦肯塔基大學(xué)的心理學(xué)副教授。她對(duì)心理對(duì)免疫系統(tǒng)的影響以及樂(lè)觀與幸福的關(guān)系進(jìn)行了廣泛的研究。作者的研究得到了國(guó)家衛(wèi)生研究所、諾曼堂兄妹心理神經(jīng)免疫學(xué)項(xiàng)目和達(dá)納基金會(huì)的資助。她也獲得了坦普爾頓積極心理學(xué)獎(jiǎng)
蘇珊娜·C.塞格斯特倫博士
★坦普爾頓積極心理學(xué)獎(jiǎng)獲得者
★列克星敦肯塔基大學(xué)的心理學(xué)教授
★她對(duì)心理對(duì)免疫系統(tǒng)的影響以及樂(lè)觀與幸福的關(guān)系進(jìn)行了廣泛的研究
★塞格斯特倫博士的研究得到了國(guó)家衛(wèi)生研究所、諾曼堂兄妹心理神經(jīng)免疫學(xué)項(xiàng)目和達(dá)納基金會(huì)的資助
目 錄
導(dǎo)言
不要嘗試變得開(kāi)心
遠(yuǎn)離電視 // 6
不幸的百萬(wàn)富翁 // 8
不要因?yàn)槲铱鞓?lè)而恨我 // 10
第 1 章
半滿(mǎn)的杯子、半空的杯子,還是需要清
洗的杯子:樂(lè)觀的性格
你是波麗安娜還是屹耳(或者兩者都
是) // 22
一個(gè)關(guān)于1 000 萬(wàn)美元的問(wèn)題 // 31
樂(lè)觀主義及其短暫的歷史 // 34
樂(lè)觀主義的底線 // 36
變幸福的方法比變快樂(lè)的更多 // 40
擺脫享樂(lè)適應(yīng)癥 // 43
第 2 章
堅(jiān)持不懈的本能:樂(lè)觀主義者及其目標(biāo)
測(cè)量樂(lè)觀人格 // 51
持久的本能、成功和快樂(lè) // 53
堅(jiān)持不懈的本能所帶來(lái)的成就 // 56
達(dá)到目標(biāo)只會(huì)帶來(lái)一半的樂(lè)趣:所有的意義 // 60
日常生活中的樂(lè)觀:自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言 // 64
當(dāng)事情變得棘手時(shí),樂(lè)觀者會(huì)開(kāi)始行動(dòng) // 68
第3 章
塑造(和重塑)未來(lái):樂(lè)觀主義者及其資源
斟滿(mǎn)杯子 // 85
擁有一切或一無(wú)所有:羚羊、狒狒、人類(lèi)及其資源 // 87
利用資源:積累資源的藍(lán)圖 // 91
失去資源:樂(lè)觀主義者如何應(yīng)對(duì)威脅和損失 // 94
超越死亡 // 103
從悲傷中成長(zhǎng) // 107
第4 章
一起快樂(lè):樂(lè)觀主義者及其人際關(guān)系
移動(dòng)的目標(biāo):將他人當(dāng)作目標(biāo)和資源 // 117
你愿意做我的鄰居嗎:樂(lè)觀主義者和友誼 // 121
成為一個(gè)受歡迎的樂(lè)觀主義者讓你更富有魅力 // 126
從友誼銀行提款 // 131
向上的靈感 // 137
第5 章
喜憂(yōu)參半:樂(lè)觀主義者及其健康
建立連接 // 149
樂(lè)觀主義的具體體現(xiàn) // 152
另一只鞋掉了 // 157
樂(lè)觀會(huì)抑制免疫力嗎 // 162
一事無(wú)成 // 167
樂(lè)觀與健康:是否存在能源危機(jī) // 174
第6 章
一切都是美好的,也包括消極的事物:樂(lè)觀
主義者及其弱點(diǎn)
玫瑰色的眼鏡會(huì)使你看到的一切失真嗎 // 185
期待最壞的結(jié)果卻能取得最好的結(jié)果:防御
性悲觀主義 // 194
蚱蜢似乎比螞蟻聰明 // 199
艱難地學(xué)習(xí)……或者根本不學(xué) // 203
目標(biāo)對(duì)目標(biāo):你還能贏嗎 // 211
第7 章
樂(lè)觀主義者是天生的還是后天養(yǎng)成的:關(guān)
于樂(lè)觀性格的再思考
你周?chē)氖澜纾簶?lè)觀的文化 // 219
意志和恩典:通往樂(lè)觀的兩條路 // 223
新興的樂(lè)觀主義者:樂(lè)觀的家庭 // 226
你所創(chuàng)造的世界:自下而上的樂(lè)觀 // 230
樂(lè)觀的發(fā)電機(jī) // 236
后記 一位不情愿的樂(lè)觀主義者的自白 // 275
第8 章
保持樂(lè)觀:樂(lè)觀主義者與悲觀主義者相互轉(zhuǎn)變的
可能性
樂(lè)觀思考的習(xí)慣 // 247
屹耳的樂(lè)觀 // 251
改變你的生活,你的思維就會(huì)隨之改變 // 254
挖掘你的內(nèi)在動(dòng)力 // 261
資源的日益增長(zhǎng) // 266
重建你的一天 // 270