籃球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南
定 價(jià):59.8 元
- 作者:黃巖 焦健 段松
- 出版時(shí)間:2020/7/1
- ISBN:9787115532091
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G841.2-62
- 頁碼:155
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
優(yōu) 秀的身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)水平得以良好發(fā)揮的必要支撐!痘@球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南》在分析籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,對(duì)于腿部、腰背部與核心、上半身功能性、爆發(fā)力、反應(yīng)速度、恢復(fù)和預(yù)防損傷提供了有針對(duì)性的練習(xí)動(dòng)作,同時(shí)以圖解的方式分步驟講解動(dòng)作要點(diǎn),并配有關(guān)鍵步驟的動(dòng)作解剖圖,以更直觀的方式呈現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo),幫助練習(xí)者有針對(duì)性地進(jìn)行肌肉訓(xùn)練,有效提升運(yùn)動(dòng)水平。此外,《籃球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南》為每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作標(biāo)注了注意事項(xiàng)、目標(biāo)鍛煉肌群,以及與籃球技術(shù)相結(jié)合的要點(diǎn)提示,適合想不斷提高技術(shù)水平的籃球愛好者、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員以及致力于提升執(zhí)教水平的教練員閱讀。
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黃巖,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士,北京市體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)組組長(zhǎng),北京什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校數(shù)字化體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人;國(guó)家體 育總 局教練員學(xué)院科學(xué)體能訓(xùn)練專家講師;國(guó)家體 育總局體能教練員資格考試認(rèn)證考官;獲得美國(guó)身體功能訓(xùn)練學(xué)院EXOS-III運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高 級(jí)教練員講師、美國(guó)人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)學(xué)院IHP-MMA(綜合格斗)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高 級(jí)教練員和FMS功能性動(dòng)作篩查高 級(jí)資格認(rèn)證。
參與過3屆全運(yùn)會(huì)、北京奧運(yùn)會(huì)、倫敦奧運(yùn)會(huì)和里約奧運(yùn)會(huì)的大賽備戰(zhàn)工作,主要負(fù)責(zé)體能訓(xùn)練與科技助力手段的應(yīng)用研究工作。同時(shí),從2012年到今,負(fù)責(zé)北京市跆拳道、拳擊、空手道、散打、擊劍、武術(shù)、羽毛球、高爾夫球等項(xiàng)目的青少年運(yùn)動(dòng)員的二級(jí)選材工作。承擔(dān)北京市科委及體育局局屬課題10余項(xiàng),參與奧運(yùn)會(huì)攻關(guān)課題2項(xiàng);發(fā)表會(huì)議、期刊論文10余篇,出版?zhèn)人譯著2本,參與編著、譯著10余本。為“五四青年獎(jiǎng)?wù)隆鲍@得者。
焦健, 國(guó)家男子籃球隊(duì)前隊(duì)員; 1 9 9 9 至2 0 0 0 賽季CBA(中國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽)zui佳新秀,在職業(yè)生涯中9次參加CBA全明星賽;現(xiàn)任北京市籃球運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng),朝陽區(qū)籃球運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副主 席;北京市小籃球推廣大使。
段松,理學(xué)學(xué)士,曾負(fù)責(zé)北京市多支專業(yè)隊(duì)的體能訓(xùn)練與康復(fù)保障工作;現(xiàn)為北京什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體能教練,曾為多位全國(guó)冠 軍、全運(yùn)會(huì)冠 軍與世界冠 軍提供體能訓(xùn)練服務(wù);曾參與北京什剎每體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的青少年運(yùn)動(dòng)員選材工作。
在線視頻訪問說明
第1 章 籃球運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練簡(jiǎn)述 001
第2 章 腿部訓(xùn)練 011
第3 章 腰背部與核心訓(xùn)練 033
第4 章 上半身功能性訓(xùn)練 055
第5 章 提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的爆發(fā)力訓(xùn)練 083
第6 章 提高反應(yīng)速度的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練 101
第7 章 恢復(fù)性訓(xùn)練 119
第8 章 預(yù)防損傷訓(xùn)練 143
作者簡(jiǎn)介 156