平坦的小腹、纖細的雙腿、性感的翹臀，你馬上就能在照鏡子時發(fā)現自己擁有了令人羨慕的好身材。讀完這本《女性腰臀腿訓練寶典》，那些松松垮垮的贅肉和討厭的脂肪就會成為歷史。書中提供了200多個具有針對性的練習動作，它們可以幫助你實現自己的塑形目標。書中還介紹了各中實用性的小知識，不僅告訴你如何訓練、如何選擇器械，而且能幫助你調整出良好的心態(tài)。游泳圈、大屁股、大象腿，再見了！ ·精選200多個高效練習動作，幫助你攻克“老大難”部位。 ·通過450多幅配圖，直觀展示動作要領。 ·提供40套有針對性的訓練方案，有效提升訓練效果。 ·自由減小或者增大每個練習的強度，適合不同層次的讀者。 ·只需簡易器材，隨時隨地即可進行訓練。