本書首先介紹了傳統(tǒng)體育的起源、發(fā)展、特點(diǎn)、分類等一些基本的概念，然后對健身作了進(jìn)一步的分析，從武術(shù)的健身理論、原理、方法、疲勞與恢復(fù)等幾個(gè)方面入手，使大家在進(jìn)行武術(shù)健身時(shí)能夠做到知其然又知其所以然后通過一些具體的實(shí)踐項(xiàng)目來對武術(shù)的健身進(jìn)行實(shí)踐的指導(dǎo)。