五臟六腑、大腦、血液，全身的每一個(gè)細(xì)胞，都需要營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，而你攝入了什么樣的營(yíng)養(yǎng)，便決定了擁有什么樣的身體狀態(tài)。無(wú)肉不歡、菜里油汪汪……這似乎成了很多現(xiàn)代人的標(biāo)配，很多病是吃出來(lái)的，管住嘴就能阻擋 80％的慢性病！ 本書(shū)是他多年經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，書(shū)中配有精美圖片和各種圖表，形象圖解各種食物營(yíng)養(yǎng)成分、疾病狀況、營(yíng)養(yǎng)方案等，通俗易懂，便于理解掌握。 此外，本書(shū)還依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》，全面解析食物營(yíng)養(yǎng)與功效，為中國(guó)家庭和個(gè)人量身打造膳食指南，并結(jié)合我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)缺乏和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩并存、慢性病高發(fā)的健康現(xiàn)狀，指導(dǎo)您改善健康、合理飲食，讓飲食活色生香，讓沒(méi)病的人防病，讓已病的人控制疾病。愿每一個(gè)人，每一個(gè)家庭，都能擁有不病不憂(yōu)的美好人生。