幸福,是人類(lèi)的基本欲望,同時(shí)也帶來(lái)基本的焦慮與失望。每個(gè)人都期待幸福,每個(gè)人也都對(duì)幸福問(wèn)題感到困惑。
本書(shū)作者丹尼爾?內(nèi)特爾希望結(jié)合心理學(xué)、精神病學(xué)和哲學(xué)的全新成果來(lái)揭示幸福背后的科學(xué)原理,去探究這樣一些問(wèn)題:人類(lèi)總體來(lái)說(shuō)是幸福的還是不幸福的?成功能讓我們幸福嗎?對(duì)于不幸福有什么樣的補(bǔ)救措施嗎?為什么有些人比其他人更幸福呢?全書(shū)包含太多有趣且令人驚訝的觀察。我們會(huì)了解到,為什么在進(jìn)化上,負(fù)面想法比正面想法更有力。為什么在不同的國(guó)家和地區(qū)——瑞士、保加利亞、中國(guó)——人們的幸福狀況都不一樣。內(nèi)特爾也特別討論了腦結(jié)構(gòu)對(duì)于幸福感的影響,比如血清素能在一小時(shí)內(nèi)減少負(fù)面情緒,用電刺激大腦的某個(gè)部分會(huì)帶來(lái)宜人的平靜甚至快感。最后,作者提出,如果人們都能用收入或物質(zhì)來(lái)交換時(shí)間和興趣,那我們就可能過(guò)得更幸福一些。
1.幸福是買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、享樂(lè)、狂歡嗎?怎么定義?能測(cè)量嗎?
本書(shū)探討幸福的概念,嘗試梳理出它的各種含義。有些類(lèi)別的幸?赡芟鄬(duì)容易測(cè)量,有些或許不那么容易測(cè)量,卻更值得我們追求。
2. 為什么有些人更幸福?樂(lè)觀就能幸福?減少欲望就能幸福?
人們快樂(lè)是因?yàn)橛泻檬掳l(fā)生嗎?還是說(shuō),因?yàn)樗麄兛鞓?lè),所以好事才發(fā)生到他們身上?我們會(huì)發(fā)現(xiàn),人們的自身以及他們思考問(wèn)題的方式對(duì)持久幸福感的影響,至少和他們身處的客觀環(huán)境一樣大。
3.情緒和情感是如何產(chǎn)生的?安慰劑管用嗎?
探討的是情緒和情感背后的大腦運(yùn)行機(jī)制。幸福感產(chǎn)生于神經(jīng)回路間的相互作用,而這些神經(jīng)回路則是人類(lèi)千百萬(wàn)年進(jìn)化的結(jié)果。人體和老鼠一樣,積極和消極的情緒都由單獨(dú)、專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)回路控制,這些神經(jīng)回路會(huì)對(duì)環(huán)境中的狀況、威脅和獎(jiǎng)賞做出反應(yīng)。
4. 怎么能增強(qiáng)幸福感? 有讓人幸福的靈丹妙藥嗎?
有很多證據(jù)都能證明幸?梢员蝗藶椴倏,效果即使不大,也是可以測(cè)量到的。但這些方法都不是靈丹妙藥。最管用的或許是,我們要意識(shí)到不存在十全十美的幸福,而幸福也不是我們生活中僅有重要的追求。
5. 追求,對(duì)幸福的追求才更重要。
幸福感是演化的侍女,多數(shù)時(shí)候,它充當(dāng)?shù)牟皇菍?shí)際的獎(jiǎng)賞,而是一個(gè)想象的目標(biāo),給我們提供方向和目的。理想社會(huì)能夠做到的也只是讓每一個(gè)人在追求幸福的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)發(fā)展。
丹尼爾?內(nèi)特爾(Daniel Nettle),英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)行為科學(xué)教授,專(zhuān)注利用生物學(xué)和社會(huì)科學(xué)的方法對(duì)行為、衰老和健康等問(wèn)題的研究,著有《人格:認(rèn)識(shí)自己,做更好的你》(Personality: What Makes You the Way You Are)、《幸福:追求比得到更快樂(lè)》(Happiness: The Science behind Your Smile)、《心理學(xué)的演化和遺傳學(xué)》(Evolution and Genetics for Psychology)、《強(qiáng)大的想象力》(Strong Imagination)。
導(dǎo) 言
第一章 舒適與喜悅
第二章 生存與享樂(lè)
第三章 愛(ài)與工作
第四章 焦慮之人與樂(lè)觀之人
第五章 欲求與喜好
第六章 靈丹妙藥與安慰劑
第七章 為生存而設(shè)
延伸閱讀
注 釋
參考文獻(xiàn)