這是作者歷時(shí)八年的抗郁心得精髓，提出了對抑郁的完整認(rèn)知框架，充滿真知灼見，令人耳目一新，將對深受煎熬的精神疾病患者的治療和心理救助起到積極作用。
全書分三個(gè)部分：
思維現(xiàn)場--獨(dú)特深邃的抗郁總結(jié)；
觀察現(xiàn)場--和抑郁癥患者零距離接觸；
生活現(xiàn)場--不為人知的人生歷程通過鏡頭建立對世界的信任。
藥物和心理治療都是"術(shù)"，而價(jià)值重建、自我實(shí)現(xiàn)才是"道"。
人的*境界是內(nèi)心的平靜和滿足，其要義是與自己和解，以審美的態(tài)度看待世界。
全彩精裝，內(nèi)含作者多幅精妙攝影作品，充滿人文氣息。
首次提出對抑郁癥的完整認(rèn)知框架，開創(chuàng)抑郁癥治療與救助的革命性新路。
1966年出生于江蘇南京。畢業(yè)于南京大學(xué)中文系，中國人民大學(xué)研究生院新聞系新聞學(xué)碩士。
媒體從業(yè)三十年，專注于突發(fā)事件、公共政策、"三農(nóng)"問題等報(bào)道。曾供職于《工人日報(bào)》、《財(cái)經(jīng)》雜志、財(cái)新傳媒，是財(cái)新傳媒創(chuàng)辦人之一。
2012年突發(fā)抑郁，病愈后轉(zhuǎn)向精神健康領(lǐng)域，陸續(xù)出版《渡過：抑郁癥治愈筆記》、《渡過2》、《渡過3》。2015年創(chuàng)辦"渡過"公眾號，致力于傳播知識，探索新型心理健康之路。
2018年2月，張進(jìn)獲"2017年中國心理學(xué)z具影響力50人"。
2019年2月，張進(jìn)被評為"2018年中國z具口碑心理咨詢師TOP50"。
自序：知行合一
思維現(xiàn)場
一、我對抑郁的完整認(rèn)知框架
1、抑郁是人體對于耗竭的消極自我調(diào)整
2、藥物治療是對抑郁直接、硬性的矯正
3、心理治療的目標(biāo)是解決內(nèi)心沖突
4、社會支持是藥物治療和心理治療的組成部分
5、走出抑郁，重在自救
6、最深刻的治愈是人的整體提升
二、陪伴渡過--關(guān)于"陪伴者計(jì)劃"
1、為什么需要陪伴者？
2、陪伴者可以做什么？
3、陪伴者和咨詢師有什么不同？
觀察現(xiàn)場
斯人已去，江湖兩忘
層疊創(chuàng)傷
"七個(gè)好朋友，住在我的身體里"
一個(gè)"網(wǎng)癮少年"的內(nèi)心世界
笑靨
抑郁留守婦女，她們的苦痛和無奈
生活現(xiàn)場
王平村礦的死亡
太行山里的北京
從塔里木到那曲
從西寧到玉樹
失莫云記
光與影的人生
瞬間與永恒--關(guān)于攝影的哲思
后記：行者本色
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