《決勝之道:高考心理輔導》從“信心,學習,記憶,減壓,體力,創(chuàng)意,考試”七個關鍵詞入手,不僅對考生的心理作全方位的調適,而且還通過故事、寓言、小品、心理小測驗等形式,給考生以豐富的社會人文、藝術方面的心靈滋養(yǎng)。書中內容融哲理性、智慧性和趣味性于一爐,以小見大,滴水藏海,啟迪高考生的思想火花,培養(yǎng)考生的健康人格。所以上述七個關鍵詞,是廣大參加高考的學生達到目標的“取勝之道”。
前言
1 信心——調整心態(tài)。迎接挑戰(zhàn)
1.天生我材必有用
2.把握你自己的命運
3.克服幾種“心敵”
4.少年壯志不言愁
5.高考心理小測試
2 學習——八仙過海,各顯神通
1.“思想食譜”與“學習潛能”
2.八種智能活動新觀念
3.學習智能的測試與比較
4.提高你的學習效率
5.創(chuàng)造性的加速學習法
附:迷你智商小測驗
3 記憶——世上無難事,只怕有心人
1.你能夠記住一切
2.記憶力的十種鍛煉法則
3.啟動記憶的“秘訣”
4.入靜和手指瑜伽
5.記憶力的測驗和訓練
4 減壓——風雨不動。笑傲江湖
1.化壓力為動力
2.身體放松:肌肉松弛訓練操
3.精神放松:心理松弛訓練操
4.神經放松:自律訓練法
5.釋放壓力:呼吸訓練方法
5 體力——欲窮千里目,更上一層樓
1.備考期間的營養(yǎng)補充
2.體力來自合理的膳食安排
3.為健康和體質而鍛煉
4.保證休息和睡眠的時間
5.擁有樂觀向上的心情
6 創(chuàng)意——積極進取,愉悅灑脫
1.用音樂來提升腦力
2.進入音樂休養(yǎng)的神圣殿堂
3.揭開催眠的神秘面紗
4.幾種簡易的催眠技術
5.打開心扉之門的解夢
7 考試——一分耕耘,一分收獲
1.調整你的應試心態(tài)
2.我自信,所以我成功
3.戰(zhàn)勝考場焦慮
4.采取有效答題策略
5.訓練高考答題思路