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掌控習(xí)慣(樊登讀書創(chuàng)始人樊登博士?jī)A力推薦)

掌控習(xí)慣(樊登讀書創(chuàng)始人樊登博士?jī)A力推薦)

定  價(jià):56 元

        

  • 作者:【美】詹姆斯·克利爾(James Clear)著 邇東晨 譯
  • 出版時(shí)間:2019/7/1
  • ISBN:9787559632265
  • 出 版 社:北京聯(lián)合出版公司
  • 中圖法分類:B842.6 
  • 頁(yè)碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:32開
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《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書&《華爾街日?qǐng)?bào)》暢銷書
《今日美國(guó)》暢銷書&《出版商周刊》暢銷書
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為什么習(xí)慣改變命運(yùn)?因?yàn)閭(gè)人40%~50%的行為取決于無(wú)意識(shí)的習(xí)慣。
習(xí)慣形成需要4步:提示渴求反應(yīng)獎(jiǎng)賞。提示觸發(fā)渴求,渴求激發(fā)反應(yīng),而反應(yīng)則提供滿足渴求的獎(jiǎng)賞,并*終與提示相關(guān)聯(lián)。這4個(gè)步驟一起形成了一個(gè)神經(jīng)反饋回路提示、渴求、反應(yīng)、獎(jiǎng)賞;提示、渴求、反應(yīng)、獎(jiǎng)賞并*終讓你養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣,由此構(gòu)成完整的習(xí)慣循環(huán)。
美國(guó)著名習(xí)慣研究專家、習(xí)慣學(xué)院創(chuàng)始人詹姆斯·克萊爾根據(jù)習(xí)慣形成的4個(gè)步驟,總結(jié)了相對(duì)應(yīng)的培養(yǎng)習(xí)慣的4大定律:讓它顯而易見;讓它有吸引力;讓它簡(jiǎn)便易行;讓它令人愉悅。本書通過(guò)這4大定律、56個(gè)具體案例,幫助你快速養(yǎng)成良好的習(xí)慣,同時(shí)利用這4大定律的反面,可以幫助你戒除不良的習(xí)慣。
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