在人與人的關(guān)系中,你是否害怕與別人發(fā)生沖突,習慣于隱藏和壓抑,并深感憋屈與孤獨?抑或總想按照自己的想法改變別人,到處樹敵,弄得人際關(guān)系十分緊張,彼此都失去了獨立成長的空間。
在這種令人窒息的關(guān)系中,所有人都像一鍋粥,沒有了自己的獨特性和完整性,成為一群烏合之眾。
而這本書告訴我們,不管是在夫妻關(guān)系、父母與孩子的關(guān)系,還是朋友和同事的關(guān)系中,我們都不應(yīng)該壓抑自己或改變別人,也無須害怕分歧和沖突。只要凝聽不一樣的鼓聲,破除以自我為中心的心理習性,就能接納彼此的差異,建立起好的關(guān)系。
在好的關(guān)系中,每個人都像沙拉一樣保持各自完整的成分和豐富的口感,彼此都將對方視為珍貴的生命體,相互接納,相互欣賞,關(guān)系中充盈著真心、真情和真誠。這種真誠關(guān)系具有強大的治愈力,是治療烏合之眾的一劑良藥。
中文版序
治療烏合之眾的一劑良藥
大約6 歲時,一天下午,我站在垃圾堆旁看別人殺雞,突然閃出一個念頭:總有一天我也會像這只雞一樣死亡!
意識到自己會死之后,我害怕得要命,思維一下子被粘在了這件事情上。
我想:我死之后,我的一切都沒有了,我再也見不到爸爸,見不到姐姐,見不到其他小朋友了。在無邊無際的空虛和孤獨中,我感受到了徹骨的恐懼和無助,心一陣抽搐,針扎般刺痛……之后,仿佛魂魄被吸走,一個人無力地癱坐在地上。
直到傍晚,爸爸才在垃圾堆旁找到我,并用他溫暖的雙臂將我抱回家。
現(xiàn)在想來,死亡給我的感受,是一種灰飛煙滅般的終極虛無,而我害怕死亡,其實是害怕關(guān)系的消失,因為我死之后,我就從這個世界消失了,沒有了親人,沒有了朋友,沒有了喜歡我的人,也沒有了討厭我的人,我將化為烏有。
換言之,死亡,意味著我不存在了,我失去了與自己、與別人、與這個世界的一切聯(lián)系。面對這終極的孤獨和虛無,有誰不恐懼和戰(zhàn)栗呢!
人活著就是在建立關(guān)系,戀愛關(guān)系、夫妻關(guān)系、家庭關(guān)系、親戚朋友關(guān)系、同學同事關(guān)系、上下級關(guān)系……每個人的生命都需要關(guān)系來照亮,沒有關(guān)系,人將陷入孤獨、黑暗和虛無之中。而一旦你在某方面的關(guān)系坍塌了,說明你的那方面生命已經(jīng)在空洞中死亡了。人生的飽滿其實是關(guān)系的飽滿,深入的關(guān)系能給人帶來堅實的存在感,而膚淺的關(guān)系,在表面的熱鬧中,總給人一種空虛感。但是,隨著將關(guān)系推向深入,我們或許會感受到他人即地獄這句話的深刻含義。作家史鐵生說:人與人的交往多半膚淺;蛘哒f,只有在比較膚淺的層面上,交往是容易的。一旦走進深處,人與人就是相互的迷宮。這大概又是人的根本處境。
深入人與人的關(guān)系,我們感受到的,往往并不總是溫暖與幸福、快樂與喜悅,還伴隨著分歧與沖突、利用與被利用。在人性的深處,每個人都是自以為是的、固執(zhí)的,都會按照自己的想法改變別人。在看似彬彬有禮的背后,深層的沖突和碰撞異常激烈,令人感到煩惱、厭惡和窒息,也讓人真切感受到,社會猶如一口大鍋,恣意將里面的所有東西都熬成模模糊糊的粥,讓每個人都失去個性、獨特性和完整性。
水最容易消失在水中,人最容易消失在人群中。在深層關(guān)系中迷失,讓我們變得極其平庸,極其愚蠢,淪為一群烏合之眾。古斯塔夫·勒龐說,一個人在融入群體的過程中,大腦活動逐漸消失,脊髓活動卻十分活躍。這會讓他產(chǎn)生從眾心理,失去獨立思考的能力,容易接受暗示和催眠,被人利用;蛘咭婏L使舵,昨天還贊不絕口的事情,今天便有可能破口大罵。更可怕的是,這樣的群體還具有嚴重的傳染性,輕而易舉就能把一個正常人變得面目全非,甚至成為暴徒。
不與別人建立關(guān)系,生命將失去意義,墜入虛無,而融入群體,又將失去自己,隨俗沉浮。有很長一段時間,我認為只有兩條路擺在面前:要么庸俗,要么孤獨。而斯科特·派克這本《不一樣的鼓聲》,卻為我們指出了另一條路:在關(guān)系的深處,我們其實不必磨滅自我,變成一鍋粥,每個人都可以像沙拉一樣保持各自完整的成分和豐富的口感,彼此都將對方視為珍貴的生命體,讓關(guān)系充盈著真實、真誠、同情和善意。斯科特把人與人之間的這種關(guān)系稱為真誠關(guān)系。
烏合之眾最顯著的特點之一,就是壓抑個性,缺乏真誠,用集體幻覺讓個體失去理智,變得狂熱,相信謊言,同流合污。與之相反,真誠關(guān)系接納個體差異,不強迫別人,不偽裝自己,尊重每個人的個性、想法、欲望和情感。
梭羅說:如果一個人與同伴的步伐不一致,那是因為他聽見了不一樣的鼓聲,讓他跟隨他聽到的音樂前行吧,不管節(jié)奏是遲緩還是激越。
當人們按照自己的鼓點前行,并相互接納,相互欣賞時,便建立起了真誠關(guān)系。在這樣的關(guān)系中,我們既不孤獨,也不庸俗,反而能慢慢將生命展開,變得更真實,更完整。
真實與完整是相輔相成的。
真實造就完整,完整確保真實。
不真實,必然導(dǎo)致不完整。我認識一位女性,名牌大學畢業(yè),人很漂亮,工作也不錯,但奇怪的是,她自身條件這么好,卻30歲了還沒談過一次戀愛,生命缺失了一角,而且一涉及這個話題就如臨大敵。這位女性從小就被媽媽嚴加管教,不敢表達真實的想法,而青春期的一次遭遇,更是給了她沉重的打擊。因為暗戀男生的事被媽媽發(fā)現(xiàn)了,媽媽勃然大怒:小小年紀就想著勾引人,不要臉!媽媽的話猶如一把尖銳的鏨子,在她的心里鑿了一個
洞,她真實的需求從這個洞中不斷流走,導(dǎo)致她后來即使到了可以談戀愛的年紀,也覺得愛慕異性是件羞恥的事。有同事曾經(jīng)追求過她,她其實也對對方心存好感,但為了掩飾真實的情感,她故意表現(xiàn)得十分冷漠,最終錯失了這段姻緣。
青春萌動是人性的自然,如果媽媽與女兒的關(guān)系是真誠的,那么她就會接納女兒這一點,并給予引導(dǎo)。相反,在不真誠的關(guān)系中,當女兒正常的心理需求被壓制、打擊和強行屏蔽后,她無法面對真實的自己,內(nèi)心有了洞,完整性也就遭到破壞,以至于在生活中無法擁有健全的人際能力,成了戀愛無能。
心理學家榮格說,人成長的最終目標,就是成為自己。他將這個過程稱為個體化。人如果充分地實現(xiàn)了個體化,成為他自己,那么他一定是真實的、獨特的,同時也是完整的。
6 歲時,我曾對死亡產(chǎn)生過巨大的恐懼,但當時我并不知道這恐懼背后的原因,而現(xiàn)在,我意識到,肉體的死亡固然可怕,但我更怕精神上的虛無。我要做,并能做的,就是投入地生活,在與身邊人的真誠關(guān)系中,踏踏實實感受生命的存在。
愿我們每個人,都能尊重不能容忍的事物,接納彼此的不同,以及各自內(nèi)心的脆弱、無助和缺陷。愿我們都能在真誠關(guān)系中做自己,而不做別人,因為別人都有人做了。愿我們永遠不要忘記這一點:凝聽不一樣的鼓聲,是治療烏合之眾的良藥。
涂道坤
| 第一章 真誠的關(guān)系
分裂與孤獨 // 003
堅硬與柔軟 // 008
我們是不同的琴弦,卻彈奏出同一首歌 // 014
跛腳的英雄 // 028
壓進去是抑郁,哭出來是治愈 // 033
| 第二章 獨立與依賴
獨立,但不要成為局外人 // 045
冷漠,是病態(tài)的獨立 // 048
控制,是病態(tài)的依賴 // 055
依賴,但不要成為烏合之眾 // 059
| 第三章 人性的陰影與真誠關(guān)系
真實的生命,猶如蝴蝶的羽翼 // 066
人們都是通過愚蠢的行為建立友誼的 // 070
因為脆弱,所以我們在一起 // 074
在一起的力量 // 080
| 第四章 真誠關(guān)系的七個特征
第一個特征:包容,而不是忍受 // 087
第二個特征:突破幻象,走進真實 // 091
第三特征:一個安全的地方 // 093
第四個特征:凝視對方,以柔和的目光 // 096
第五個特征:以優(yōu)雅的方式,超越?jīng)_突 // 099
第六個特征:權(quán)力去中心化 // 101
第七個特征:一種回家的感覺 // 103
| 第五章 建立真誠關(guān)系的四個階段
虛偽階段 // 107
混沌階段 // 113
空靈階段 // 121
真誠階段 // 135
| 第六章 進入空靈的方式
讓自我歸零,就是空靈 // 142
外表的瘋癲,或許意味著內(nèi)心的巨變 // 145
沉默留出的空間,恰是進入空靈的路 // 149
空靈與消極感受力 // 153
| 第七章 不設(shè)防: 空靈的橋梁
愛的特征之一,就是不設(shè)防 // 163
把自己完全暴露出來 // 166
融合性和完整性 // 168
要想看見全貌,你就不能有任何立場 // 174
| 第八章 在建立真誠關(guān)系時,如何避免陷阱
逃避真誠關(guān)系的四種伎倆 // 181
干預(yù)的時機 // 191
非語言行為與語言一樣重要 // 200
快與慢并不是關(guān)鍵 // 202
承諾,我們沒有逃跑路線 // 203
真誠關(guān)系的紐帶:沉思、故事和夢境 // 204
| 第九章 建立長期真誠關(guān)系的兩個案例
真誠的關(guān)系,真心的歡笑 // 210
只是互相關(guān)照,并不刻意治療 // 212
人為塑造敵人,最具破壞力 // 217
| 第十章 不一樣的鼓聲
權(quán)力的傲慢 // 224
無知的山谷 // 229
信任的力量 // 231
接納即治愈 // 232