中老年健身舞是我國城鄉(xiāng)廣大群眾所喜愛的文藝娛樂活動，融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)身體健康的要求組編而成，是適合中老年人鍛煉的運(yùn)動形式。健身舞通常在音樂的伴奏下習(xí)舞練操，以達(dá)到養(yǎng)生保健、塑造形體、陶冶情操的目的，是一種適合中老年人的寓健于樂的鍛煉手段。舞蹈發(fā)展至今，它已不僅是一種運(yùn)動，而且是一種經(jīng)過組織、美化、節(jié)律化的人體運(yùn)動。舞蹈參與者在旋律優(yōu)美和節(jié)奏鮮明的音樂伴奏下跳舞，不但可以強(qiáng)身健體、糾正姿態(tài)、調(diào)理肌肉、增強(qiáng)身體各系統(tǒng)的功能，而且還能在自娛自樂的同時(shí)提高藝術(shù)修養(yǎng)；對適應(yīng)社會、團(tuán)體交往活動均有幫助；對培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止、平和的性情也大有益處。同時(shí)，經(jīng)常參加健身舞運(yùn)動會使大腦得到更充足的血供，促進(jìn)大腦的正常思維活動和強(qiáng)化記憶功能，對于防止腦功能衰退有很大幫助�？傊�，健身舞可以使從事這項(xiàng)運(yùn)動的朋友在身心兩個(gè)方面都獲得健康發(fā)展。正是由于它的獨(dú)特魅力和價(jià)值，越來越多的中老年朋友在業(yè)余文體生活中選擇了這種健身方式。本書將通過“知識編”和“實(shí)踐編”引導(dǎo)中老年朋友走進(jìn)健身舞運(yùn)動。