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自由風格訓練 4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)

自由風格訓練 4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)

定  價:168 元

        

  • 作者:[美]卡爾·保利(Carl Paoli) 安東尼·謝邦狄(Anthony Sherbondy)
  • 出版時間:2019/1/1
  • ISBN:9787115495198
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.1 
  • 頁碼:438
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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《自由風格訓練:4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》是卡爾·保利對15余年的體操運動員經歷和10余年的執(zhí)教經歷的總結之作,從升級動作的獨特視角,提出了一種化繁為簡的運動表現(xiàn)提升訓練新思路。 《自由風格訓練:4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》首先介紹了自由風格訓練的理論基礎,解釋了通過升級動作改善人體運動表現(xiàn)的訓練原理。接著,《自由風格訓練:4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》采用分步圖解的方式,對手槍式、倒立俯臥撐、雙力臂和波比——四個自由風格訓練的基本動作及其進階動作的執(zhí)行步驟、技術要點和作用進行了全面介紹。同時,本書講解了自由風格訓練計劃的制訂方法,提供了針對不同鍛煉水平的人群的訓練計劃案例。不論是希望改善運動和生活表現(xiàn)的普通人,還是期望發(fā)展高難度動作或運動技能的健身及運動愛好者,都可從《自由風格訓練:4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》中受益。
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