關(guān)于我們
書(shū)單推薦
新書(shū)推薦
|
三十二式太極劍(附光盤)
太極劍是屬于太極拳系統(tǒng)的一種劍術(shù)套路。它具有太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及健身價(jià)值。本書(shū)介紹的這趟劍是根據(jù)傳統(tǒng)的太極劍套路改編的,全部動(dòng)作除“起勢(shì)”和“收勢(shì)”之外,共選定了32個(gè)主要姿勢(shì)動(dòng)作。整個(gè)套路分為四組,每組八個(gè)動(dòng)作,從起勢(shì)到收勢(shì)往返共兩個(gè)來(lái)回,練習(xí)時(shí)間大體需要2~3分鐘。動(dòng)作中包括抽、帶、撩、刺、擊、掛、點(diǎn)、劈、截、托、掃、攔、抹等主要?jiǎng)Ψê透鞣N身法、步法。通過(guò)這些主要姿勢(shì)動(dòng)作的練習(xí),既可以更好地增強(qiáng)體質(zhì),又能增加練習(xí)者的鍛煉興趣,并為練習(xí)其他劍術(shù)套路打下基礎(chǔ)。
你還可能感興趣
我要評(píng)論
|