親愛的讀者：
你是否經(jīng)常因為發(fā)火而備受困擾？你是否對白己處理問題的一些方式感到過后悔？你的憤怒是否成為人際交往中的障礙？你是否受夠了被怒火控制？如果對于以上任何一個問題，你的答案是肯定的，那么，本書就是為你而寫的。
首先，我希望你了解，憤怒是人類與生俱來的一種很白然的情緒，只不過每個人應對憤怒的反應有所不同。有的人憋在心里，讓憤怒一點點累積；有的人用傷人的語言或者打架來釋放憤怒；還有的人干脆大發(fā)雷霆。不管你用哪種方式處理心中的憤怒情緒，你現(xiàn)在讀這本書，都是因為你白己或者關心你的家人朋友認為你在管理憤怒情緒方面需要一些幫助。
你并不是孤身一人。憤怒情緒影響著上百萬青少年，他們中的大多數(shù)經(jīng)常覺得孤獨、沮喪。他們可能覺得白己身邊的情感關系沒那么有意義，又或者他們已經(jīng)累得不愿意再操心了。
本書里的活動會教你發(fā)現(xiàn)激怒你的緣由，以及如何在不生氣的情況下處理棘手的難題，還有如何有效地表達你的感受。最重要的是，這些活動能幫助你改變你應對憤怒情緒的方式。改變并不容易，但是，有了正確的心態(tài)和技能，你是可以做到的！讓我們一起開始吧！
祝你成功！
瑞秋·卡薩達·洛曼