輕斷食是近年來比較流行的飲食減肥方法，它與我們常說的節(jié)食減肥是不同的，它的特點是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食的理念，因為其比較符合自然飲食狀態(tài)，而且沒有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發(fā)揮更大的作用，就一定要科學、安全，讓營養(yǎng)專家來為大家進行指導吧。本書就將輕斷食的具體執(zhí)行方法教給你，包括輕斷食的身心準備、食物的選擇、熱量的計算、檢驗的指標，以及如何對抗斷食期間出現(xiàn)的饑餓感，等等。對于輕斷食期間有可能遇到的困惑，也給出了相關(guān)解答。還為大家?guī)�來輕斷食的各式菜肴，供大家參考。